Stretch- och brytborr

Ändamål

Att utveckla en defensiv backs ballhawking-instinkter

Borrinstallation

• Passerande vid fältlinjen med en fotboll, och en mottagare på vardera sidan om honom, 10 meter från varandra
• Defensiv back ställer upp över toppen av Passer, 10-15 yards nedåt

Hur det fungerar

1. Passeraren knäpper bollen och tappar tillbaka
2. Mottagarna sträcker sig neråt
3. Defensiva ryggpedaler eller "stretches" som håller båda mottagarna framför sig medan han trycker på förbipassarens ögon
4. Passerande roterar axel och ögon till en mottagare
5. Defensiv back planterar &bryter på bollen när Passer släpper den, fånga upp bollen och ta den ytterligare 10 yards uppåt

Coachningstips

• Att börja, Låt den förbipasserande välja sin mottagare tidigt, men när spelarna blir mer bekväma med övningen, du kan låta passeraren vänta längre
• Ett annat sätt att göra den här borren svårare är att sprida ut mottagarna. Ju bättre DB:s räckvidd och instinkter, desto mer mark kommer han att kunna täcka!

[Stretch- och brytborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039706.html ]