"Bowl" Defensiv Drill

I dagens videoblogginlägg, vi demonstrerar "Bowl"-försvarsövningen. I denna övning, vi håller två spelare inne, en på varje sida. De kommer att gå igenom 10 eller 12 offensiva motståndare bara så att de får upprepningen om och om och om igen. Det är en ansträngande övning eftersom varje offensiv spelare som kommer in kommer att pressa honom hårt och komma till korgen så hårt han kan. Och det betyder att försvarsspelaren måste kunna vara redo att försvara inte en enda, inte två, inte tre, men fyra eller fem eller sex.

"Bowl" Defensiv Drill

Skålen kommer från termen att du är i en fiskskål; alla ser dig. Tränarstaben ser dig, dina lagkamrater ser dig. Så det är mycket tryck på just den här borren.

Den viktiga poängen med denna övning är att när bollen går i bågen, försvarsspelaren gjorde inte ett bra jobb; och om det inte går in, då gjorde försvarsspelaren ett bra jobb.

Tvärtom, vi är benägna att kritisera en persons hållning även om personen inte gjorde skottet för att de antingen inte utmanade eller utmanade med fel hand, eller så har de inte sållat ut, eller så lekte de med för mycket av en kudde.

Så, som alla undervisningsprogram, vi är först intresserade av processen, slutresultatet kommer att sköta sig självt. Men du kan inte träna strikt utifrån vad som hände på slutet. Ibland får du dårguld genom att tro att du gjorde jobbet bara för att du stoppade ett skott; andra gånger om något hamnar i korgen, det kan ha betytt att försvarsspelaren gjorde ett bra jobb. Du måste bara applådera den offensiva spelaren för han kunde göra den poängen.

Letar du efter fler bra idéer och tips för defensiva övningar?”  Kolla sedan in Basketball Inner Circle, som är full av fantastiska basketövningar, tips och tekniker, komplett med videodemonstrationer!“  Och glöm inte att gå med oss ​​på Facebook!

["Bowl" Defensiv Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041809.html ]