Hur man gör en Running Borra för Defensive Backs i Fotboll

Defensiv ryggar behöver hastigheten på en bred mottagare och träff möjligheten för en linebacker . En av de svåraste färdigheter som en defensiv back har att bemästra är förmågan att bryta till fotboll på en pjäs efter att försvara en mottagare som fejkar ett pass väg . En bra försvarare kan bidra till att stödja körningen på ett effektivt sätt genom att förbättra sina färdigheter genom att man kör övningar . Instruktioner
1

Bestäm vad fram och täckning försvaret riktas i första hand . Införliva avståndet och inriktning för de defensiva ryggar så att de vet rätt vinklar för att attackera bollen bäraren i alla övningar . Se till att borrarna replikera åtgärden spelarna kan räkna med att se under en match .
2

Bedöm atletisk förmåga defensiva backar . Ju bättre idrottare kan spela tightare täckning och de mindre idrottare behöver för att backa från de offensiva spelare . Genom att förstå de förmågor de defensiva backar , kan du bestämma hur man bäst undervisar de defensiva backar för att bryta till fotbollen under en pjäs . Addera 3

Välj det bästa BACKA UT och bryta teknik . Vissa bussar föredrar att använda T - steg medan andra använder foten hacka. Utnyttja båda teknikerna för att omdirigera och bryta till fotbollen , men tänk på att vissa idrottsmän är bättre på ena än den andra . Lär båda teknikerna och har den enskilde spelaren använda tekniken som tillåter honom att stödja mot kör snabbast .
4

Simulera BACKA UT och bryta sig in i tränings övningar . Set två koner 5 meter på vardera sidan av tränare . Har defensiv back stå framför bussen och utföra en kvalitets BACKA UT . Se till defensiv back stannar i en rak linje . På ett kommando , utför defensiv back T - steget eller fot kotlett teknik och raster till kon som coachen styr .
5

Fokusera på fotarbete i pausen tekniken och accelerationen ur klippa . Vid brytpunkten för t - steg , ser den bakre foten som passage av bokstaven T. Den här foten anläggningen stoppar dynamiken i defensiv back och tillåter honom att omdirigera till fotbollen . Med foten chop tekniken , hugger spelaren snabbt fötterna på toppen av sin paus och sedan accelererar till fotbollen . Börja långsamt med båda dessa tekniker och arbeta upp till full hastighet när spelaren behärskar korrekt paus tekniken .
6

Införliva tackla efter pausen tekniken progression . I den här versionen av borren , lägga en boll bärare bakom tränaren . Efter det att defensiv back backpedals flera meter , bollen carrier raster på en vinkel till höger eller vänster. Den defensiv back utför sitt genombrott teknik och attackerar bollen bäraren . Stress ordentlig tackling teknik när defensiv back får kontakt . Addera

[Hur man gör en Running Borra för Defensive Backs i Fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012030958.html ]