Purdue Full-Court Drill ger övergångar till en kokning Från Kristy Curry, huvudtränare för kvinnor, Texas Tech University, Lubbock, Texas

Här är en konkurrenskraftig lagövning som våra spelare ber att få köra på nästan daglig basis. Kör i full fart i spelliknande förhållanden, denna övning betonar passning, fångst, kommunikation och efterbehandling av upplägg. Den kan också fungera som en utmärkt uppvärmningsövning.

Börja med att placera spelarna på golvet som visas i diagrammet.

DIAGRAM: På tränarens signal, O1 börjar övningen genom att passera till X1. O1 kör hårt nedåt, får en passning tillbaka från X1, går vidare till X2 utan att dribbla, och fortsätter att sprinta neråt och ta emot passningen tillbaka från X2 efter att O1 passerat halvplanslinjen. O1 går sedan vidare till X3, som returnerar passet tillbaka till O1 i full steg ungefär vid mittposten av körfältslinjen för en layup.

» SE ÄVEN:‘Pride Drill’ ökar defensiv intensitet

Samtidigt, på motsatt sida av golvet, O2 går över till X4. X4 kastar en returpassning till O2, som kastar fram till X5 på halv plan. X5 gör en returpassning till O2, som går vidare till X6. X6 lämnar tillbaka passet, slår O2 i steg för en layup.

Varje spelare tar bollen när den kommer genom nätet och kastar den till nästa spelare som står i kö (X7 respektive X8). När varje spelare i kö har gjort en upplägg, de roterar ner en punkt och håller borren i rörelse. När O1 har gjort layups från båda sidor, till exempel, han eller hon skulle ersätta X1, X1 skulle flytta ner till X2:s plats, etc.

Borrningen fortsätter under en förutbestämd tid. Sätt upp mål för denna övning (som ett visst antal gjorda layups inom en viss tidsgräns). Om målen inte uppnås, spelarna måste göra armhävningar. Också, bygga in vissa straffavgifter för antalet missade layups, omsättning, etc.

[Purdue Full-Court Drill ger övergångar till en kokning Från Kristy Curry, huvudtränare för kvinnor, Texas Tech University, Lubbock, Texas: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042467.html ]