Tennessee War Drill från Holly Warlick, University of Tennessee

Denna övning presenterades av University of Tennessee huvudtränare för kvinnors basketboll, Holly Warlick, vid 2014 Women's Basketball Coaches Associations nationella kongress.

Tennessee War Drill

Övningen involverar två team, var och en med fem spelare (tränare kan köra denna övning 4-mot-4 om de vill). En boll används, och tränaren börjar med bollen placerad var som helst på perimetern.

Spelarna i det defensiva laget måste ha alla fötter inne i färgen. De fem offensiva spelarna är placerade runt bågen. Tränaren startar övningen med att skjuta och avsiktligt missa. Action blir nu live. Det defensiva laget måste framgångsrikt blockera det offensiva laget, medan det offensiva laget attackerar det offensiva glaset. Om det offensiva laget säkrar en retur, livespelet fortsätter. Det offensiva laget jobbar på halvplan och försöker göra mål.

Om förseelsen gör mål eller blir belagd, spelet stannar, och de offensiva spelarna flyttar till färgen och blir försvarare. Tränaren skjuter igen bollen för att starta handlingen.

Om försvarsspelarna säkrar en retur, de attackerar omedelbart i övergången. Om de gör mål eller blir fällda i andra änden, de stannar kvar i färgen som försvarare och tränaren skjuter återigen bollen för att starta action.

Om det defensiva laget studsar, springer, missar ett skott i andra änden och motståndarlaget slår tillbaka bollen, spelet fortsätter och det studsande laget anfaller i övergången. Spelet fortsätter tills ett lag gör mål, blir fel eller tränaren stoppar övningen.

Tränare kan spela spel till ett visst antal — sju och 11 fungerar bra; 15 om poängsystemet är varierat. Målet är att lägga en premie på intensitet, returer och varje offensiv besittning.

Vårt poängsystem är som följer:

• En poäng för en defensiv retur.
• En poäng för en offensiv retur.
• En poäng för varje gjort field goal eller för att bli fel.

Tränare kan variera poängsystemet eller tilldela olika poängvärden till offensiva returer.

[Tennessee War Drill från Holly Warlick, University of Tennessee: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042400.html ]