Tom Izzos 5-mot-5 konkurrenskraftiga studsövning Från Tom Izzo, baskettränare för män, Michigan State University, East Lansing, Michigan

Våra lag är alltid starka i styrelserna eftersom vi lägger en filosofisk tonvikt på återhämtning. Vi gör det med en kombination av studsande övningar, styrketräning (genom styrketräning), och genom att utveckla ett återhämtande tankesätt.

Följande studsningsövning är mycket konkurrenskraftig, och det hjälper spelare att förbättra det offensiva och defensiva glaset.

Konkurrenskraftig studsövning

Denna övning är ett konkurrenskraftigt spel. Det första laget upp till 10 poäng vinner. Lag får en poäng för en defensiv eller offensiv retur, och en poäng för poäng. Xs och Os byter plats efter varje spel. Det finns ingen out of bounds.

DIAGRAM 1: X:en (försvaret) är inställda i banan som visas, och Os (förseelse) är placerade på perimetern bakom 3-punktslinjen. En tränare med en boll vandrar runt omkretsen och kan skjuta när som helst. Tränaren skjuter aldrig från samma plats under övningen.

DIAGRAM 2: När tränaren slår på armen för att skjuta, X:en kör och lägger ut Os, som bryter mot styrelserna.

Tränaren missar avsiktligt ett hoppskott, och de två lagen slåss om returen.

DIAGRAM 3: Om en försvarare säkrar returen (X4 som visas), han eller hon vänder sig omedelbart, lokaliserar tränaren, och kastar ett utloppspass. Det defensiva laget tilldelas sedan en poäng.

Alla spelare rusar tillbaka till sina startpositioner, och övningen återupptas.

DIAGRAM 4: Om en offensiv spelare tar returen (O4 som visas), han eller hon försöker lägga tillbaka den offensiva returen och göra mål. Det offensiva laget skulle få en poäng för den offensiva returen och en poäng för den gjorda korgen. O4 får inte passa till en lagkamrat på poängförsöket.

» Kolla in fler övningsövningar från Winning Hoops




[Tom Izzos 5-mot-5 konkurrenskraftiga studsövning Från Tom Izzo, baskettränare för män, Michigan State University, East Lansing, Michigan: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042448.html ]
Kondition Träning tips
  1. Tränare basket
  2. Basket offensiv effektivitet
  3. Kids Basket Drills – Rebounding Drill
  4. Rebounding övningar för basket – konkurrenskraftig träning
  5. Rebounding Drills för basket – Krig
  6. Rebounding Drill för basket:"Offensiv wedging"
  7. övningar för att skärpa skytte, bollhanteringsförmåga Från Eric Musselman, baskettränare för män, University of Nevada och tidigare Golden State Warriors/Sacramento Kings
  8. Studs, utförsäljning, omtvistad skottövning från George Singleton, huvudtränare för pojkar, Hillcrest High School, Simpsonville, South Carolina
Basket
  1. Rebounding Fundamentals Drill
  2. Basket återhämtar sig
  3. Basketträningsövning – Rebounding Drill
  4. Tennessee War Drill från Holly Warlick, University of Tennessee
  5. 'Paint Drill' väcker liv, aggressivitet från Gary Williams, tidigare huvudtränare, University of Maryland
  6. Retursövning på helplan från Bill Ayers, tidigare huvudtränare för pojkar, Mt. Spokane High School, Mjöd, Washington
  7. En aggressiv snabbborr från Annette Wiles, före detta huvudtränare för kvinnor, Fort Hays State University, Hö, Kansas
Basket