Actionfylld cirkulär uppläggningsborr från Denny Van Sickle, huvudtränare för flickor, Onsted High School, Michigan

Detta är en bra övning att använda innan du startar andra halvan eftersom den packar mycket aktivitet på kort tid.

Vårt lag har 12 spelare och vi använder tre bollar i övningen. Diagrammet nedan visar borren som går moturs, men det går att vända på, i så fall skulle B och D byta jobb.

Linje A. Denna linje har tre spelare, var och en med basketbollar. De utgör skjutlinjen.

Linje B. Alla extra spelare är i denna linje, som matar in nya spelare i övningen. B:s uppgift är att gå över till A, gå sedan till position C.

Linje C. Spelare här får ett pass, leverera ett pass och gå till linje D.

Linje D. Spelare här får ett pass, passera sedan till skytten, följ skytten till korgen och få returen. De tar sedan bollen till slutet av linje A, där de kommer att bli skytten när de når fram i linjen.




[Actionfylld cirkulär uppläggningsborr från Denny Van Sickle, huvudtränare för flickor, Onsted High School, Michigan: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042427.html ]
Kondition Träning tips
  1. Hur Coach High School Volleyboll
  2. 8-sekunders laddningsövning från Will Mayer, Head Boys Coach Middletown North High School Middletown N.J.
  3. Bygg aggressivt efterspel med "Conan Drill" från Tim Brunelle, huvudtränare för pojkar, Pawnee High School, Grover, Colorado
  4. "Curls-and-Flares Drill" förbättrar läsningen Från Jason Graves, huvudtränare för pojkar, Ritenour High School, St. Louis, Missouri
  5. "Boston Series" skjutövningar:Maximera skott med lite tid Från Dan Ross, huvudtränare för flickor, Springdale High School, Pennsylvania
  6. Lågt stolpförsvar och omvandlingsövning från Bob Anderson, huvudtränare för pojkar, Williamsfield High School, Illinois
  7. 12-spelare, 4-bollsövning är en fantastisk uppvärmning före matchen från Todd Bertsch, tränare för förstaårsflickor, Billings Skyview High School, Montana
  8. Studs, utförsäljning, omtvistad skottövning från George Singleton, huvudtränare för pojkar, Hillcrest High School, Simpsonville, South Carolina
Basket
  1. "Marquette"-inspelning från Justin Remington, Martin Luther King High School, Riverside, Kalifornien
  2. Hörnvinge avslutningar från Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
  3. Sicksackborrning från Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
  4. "Guard the Yard" avslutningsövning från Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
  5. 'Paint Drill' väcker liv, aggressivitet från Gary Williams, tidigare huvudtränare, University of Maryland
  6. Konkurrenskraftig 1-mot-1 övning från Craig Mellendorf, tidigare på Martin Luther High School, Greendale, Wisconsin
  7. Attack-N-Go Drill från John Lacitignola, huvudtränare för flickor, Dansville High School, New York
Basket