Avbrottsidentifieringsövning från Len Garner, Tidigare huvudtränare för pojkar, North Gwinnett High School, Suwanee, Georgien

Den här övningen hjälper ett team i övergång att identifiera felmatchningar, antal fördelar och defensiva trailers.

Det finns fem offensiva spelare uppsatta i en defensiv halvplansposition och en tränare med en basketboll placerad någonstans nära dem på omkretsen. Resten av laget (Xs) står bakom sidlinjen längst ut på golvet tillsammans med en annan tränare.

Övning för att identifiera brott

DIAGRAM 1: För att starta borren, tränaren skjuter (avsiktligt saknad) och spelarna på banan tar tag i returen, kasta ett outlet pass och börja övergången åt andra hållet nedåt.

När bollen studsar, tränaren som är med sidlinjespelarna skickar en till fem defensiva spelare på banan för att försvara det kommande snabbbrottet. I detta diagram, tränaren har skickat ut två försvarare.

DIAGRAM 2: De andra tre försvararna kan inte komma på golvet förrän spelaren med bollen har passerat halvplan. Du måste verkligen variera antalet spelare som kommer ut för att försvara pausen och variera hur svårt det är att göra returkaromelen. Dessa är kritiska komponenter som kan förändra hur snabbrasten körs.




[Avbrottsidentifieringsövning från Len Garner, Tidigare huvudtränare för pojkar, North Gwinnett High School, Suwanee, Georgien: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042443.html ]
Kondition Träning tips
  1. 8-sekunders laddningsövning från Will Mayer, Head Boys Coach Middletown North High School Middletown N.J.
  2. Bygg aggressivt efterspel med "Conan Drill" från Tim Brunelle, huvudtränare för pojkar, Pawnee High School, Grover, Colorado
  3. "Curls-and-Flares Drill" förbättrar läsningen Från Jason Graves, huvudtränare för pojkar, Ritenour High School, St. Louis, Missouri
  4. "Boston Series" skjutövningar:Maximera skott med lite tid Från Dan Ross, huvudtränare för flickor, Springdale High School, Pennsylvania
  5. Lågt stolpförsvar och omvandlingsövning från Bob Anderson, huvudtränare för pojkar, Williamsfield High School, Illinois
  6. 12-spelare, 4-bollsövning är en fantastisk uppvärmning före matchen från Todd Bertsch, tränare för förstaårsflickor, Billings Skyview High School, Montana
  7. Studs, utförsäljning, omtvistad skottövning från George Singleton, huvudtränare för pojkar, Hillcrest High School, Simpsonville, South Carolina
  8. Attack-N-Go Drill från John Lacitignola, huvudtränare för flickor, Dansville High School, New York
Basket
  1. Hörnvinge avslutningar från Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
  2. Sicksackborrning från Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
  3. "Guard the Yard" avslutningsövning från Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
  4. 'Paint Drill' väcker liv, aggressivitet från Gary Williams, tidigare huvudtränare, University of Maryland
  5. Retursövning på helplan från Bill Ayers, tidigare huvudtränare för pojkar, Mt. Spokane High School, Mjöd, Washington
  6. Konkurrenskraftig 1-mot-1 övning från Craig Mellendorf, tidigare på Martin Luther High School, Greendale, Wisconsin
  7. En aggressiv snabbborr från Annette Wiles, före detta huvudtränare för kvinnor, Fort Hays State University, Hö, Kansas
Basket