Drill för 11 spelare fungerar med flera färdigheter från Bruce Reece, Madras High School, Oregon

Detta är en 3-mot-2, kontinuerlig övning för 11 spelare som lär ut flera färdigheter som studs, övergångsbrott, passning och konditionering. Rikta in spelarna som visas i diagram 1. Rebounder, eller spelare som säkrar den lösa bollen, är alltid på offensiven.

övning för 11 spelare

DIAGRAM 1:övning för 11 spelare. Börja med två spelare i försvaret i båda ändar. Ha en utloppsledning placerad på varje sidlinje vid frikastlinjen förlängd. Tre offensiva spelare (1, 2 och 3) ställer upp på halv plan och hamnar i en 3-mot-2-övergångssituation mot två av försvararna (X1 och X2).

DIAGRAM 2:övning för 11 spelare (fortsättning). Spelaren som får bollen (3 i detta diagram) kastar en utloppspassning till närmaste utloppsspelare, och de börjar en 3-mot-2-övergång som går åt andra hållet. Outletspelaren som får passet fyller mitten, medan reboundern (3) och andra utloppsspelare (X) går brett i övergången.

De två andra ursprungliga offensiva spelarna (1 och 2) håller sig tillbaka och blir försvarare. X1 och X2 sprintar till sidlinjen vid foul-line förlängda och blir de nya outlet-pass-mottagarna.

DIAGRAM 3:övning för 11 spelare (fortsättning). Borren körs kontinuerligt under en förutbestämd tidsgräns.

» Upptäck fler övningsövningar från Winning Hoops




[Drill för 11 spelare fungerar med flera färdigheter från Bruce Reece, Madras High School, Oregon: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042465.html ]
Kondition Träning tips
  1. Gymnasiebasket
  2. Coaching High School Basketball – Charge Drill
  3. Heart Drill testar defensiv insats Från Dan Ross, Springdale High School, Pennsylvania
  4. 8-sekunders laddningsövning från Will Mayer, Head Boys Coach Middletown North High School Middletown N.J.
  5. "Curls-and-Flares Drill" förbättrar läsningen Från Jason Graves, huvudtränare för pojkar, Ritenour High School, St. Louis, Missouri
  6. 5-på-5 helplansövning från Dick Lemmon, tidigare från Barr-Reeve High School Montgomery Indiana
  7. Lågt stolpförsvar och omvandlingsövning från Bob Anderson, huvudtränare för pojkar, Williamsfield High School, Illinois
  8. Attack-N-Go Drill från John Lacitignola, huvudtränare för flickor, Dansville High School, New York
Basket
  1. "Turn the Wheel" borr lär ut skärmar, klipp från Brian Kissinger, Ferris High School, Spokane, Washington
  2. Doorstep Drill stänger av kulskärmar Från Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
  3. 7-mot-5-övning ger zonförsvar en nödvändig boost Från Chris Kusnerick, tidigare på Rock Falls High School, Illinois
  4. Två pressnedbrytningsövningar från John Kimble, tidigare på Crestview High School, Florida
  5. "Pride Drill" ökar defensiv intensitet Från John Kimble, tidigare på Crestview High School, Florida
  6. Hörnvinge avslutningar från Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
  7. Sicksackborrning från Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
Basket