Heart Drill testar defensiv insats Från Dan Ross, Springdale High School, Pennsylvania

Det är inte alltid lätt att testa dina försvarares beslutsamhet i praktiken. Dock, med hjärtborren, du har förmågan att se vilken typ av mod dina försvarare har samtidigt som du lär dina offensiva spelare hur man gör upplägg under press.

Borren börjar med två linjer, en under varje korg i motsatta ändar av golvet. En linje är försvar, och den andra är brott. En tränare står vid mittfältet och tar emot en passning från den offensiva spelaren.

På passet till tränaren, de offensiva och defensiva spelarna rasar till mitten av planen. Försvarsspelarens ansvar är att förhindra att den offensiva spelaren får en returpassning från tränaren runt halvplansområdet. Den här spelaren spelar bollen och inte mannen. Den offensiva spelaren gör förfalskningar och försöker bli fri. Denna spelare har möjlighet att röra sig i riktning mot endera korgen.

När den offensiva spelaren kommer loss, tränaren kastar en passning. Den offensiva spelaren kör till närmaste korg. Den defensiva spelaren försöker förhindra en poäng.

Det finns fyra scenarier som händer.

Drill resultat

1. Den offensiva spelaren bestämmer sig för att inte skjuta på grund av defensiv press. Nu kastar den spelaren tillbaka bollen till tränaren och kommer till halvplan för att få ytterligare en passning från tränaren för att starta övningen igen.
2. Den offensiva spelaren gör upplägget så nästa offensiva spelare i raden hoppar in i övningen. Försvararen är kvar på försvaret.
3. Den offensiva spelaren missar upplägget men får returen . Den spelaren måste nu skicka tillbaka bollen till tränaren och börja från halvplan igen.
4. Den offensiva spelaren missar skottet och försvararen tar tag i returen . Den defensiva spelaren är nu på offensiven och den offensiva spelaren är på försvaret. Bollen kastas till tränaren vid mitten av planen för att starta övningen igen.

När dina spelare förstår premissen för denna övning, lägg till en rynka. På en gjord layup, nästa offensiva spelare i raden har bara en studs av bollen för att hämta den. Om inte, försvararen har förmågan att gripa bollen och vara på anfall med övningen som fortsätter med en passning till mittfältet.

[Heart Drill testar defensiv insats Från Dan Ross, Springdale High School, Pennsylvania: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042397.html ]