Två pressnedbrytningsövningar från John Kimble, tidigare på Crestview High School, Florida

Dessa defensiva övningar är designade för alla lag som använder ett pressförsvar på hela planen. Många av teknikerna som lärs ut och betonas i dessa övningar är anpassningsbara till andra defensiva system och bör i slutändan tillåta ditt lag att spela flera defensiva plan på hela planen.

Förutom de uppenbara defensiva fördelarna, dessa övningar ger utmärkt arbete med en spelares bollhanteringsförmåga och kondition.

Korall- och skaftborr

DIAGRAM 1: Denna pressnedbrytningsövning har två försvarare mot två offensiva spelare. Den offensiva spelaren utan boll (2) måste stanna bakom bollen för att ta emot en passning från 1. De två försvararna jobbar på att jaga 1 ner och "korrala" eller kontrollera dribblingen så att de kan fånga bollen.

---

DIAGRAM 2: Om bollen skickas ut ur fällan, försvararen närmast 2 måste närma sig den nya dribblern under kontroll för att ge deras defensiva lagkamrat tid att återhämta sig och hjälpa till att fånga den nya dribblern.

---

Corral &Sprint Back Drill

DIAGRAM 3-4: Denna borr är densamma som Corral and Stalk Drill, förutom att den innehåller ytterligare två offensiva spelare och en tredje försvarare. Eftersom vi erkänner att vår press ibland kommer att gå sönder, det är viktigt att köra den här övningen. Vi jobbar på att inte ge upp layups och bestrida varje slag genom att öva på att komma tillbaka genom att spurta och inte bara titta.

Övningen fortsätter precis som tidigare, förutom nu har förseelsen möjlighet att passera över toppen av fällan till en av de offensiva spelarna längs sidlinjen. När ett pass är gjort till 3 eller 4, de ska dribbla hårt och attackera korgen. X3 måste snabbt resa sig upp och skydda korgen.

X1 och X2 måste förutse passningen och spurten för att komma tillbaka och stoppa pausen. Försvararen närmast bollföraren bör försöka backa eller avleda bollen, medan den andra ska spurta tillbaka genom mitten av banan.

[Två pressnedbrytningsövningar från John Kimble, tidigare på Crestview High School, Florida: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042399.html ]