Coaching High School Basketball – Charge Drill

Ta en titt på den här basketövningen. Ett bra exempel på en övning för att träna gymnasiebasket som kan fungera med alla åldersgrupper.

Här är en basketövning som jag börjar träna med varje dag. Det kallas " Laddningsborr ". Du har tre spelare i anfallsuppställning (en på båda vingarna och en överst på nyckeln). Du har en defensiv spelare som ställer upp i banan.

Hans mål är att ta tre laddningar i rad. Han börjar med högerkanten, sedan toppen av nyckelmannen och sedan vänsterkanten. De offensiva killarna har ingen basketboll, de bara springer in i banan och ger en tvåhands push till försvararen. Jag säger också till båda killarna (anfall och försvar) att skrika så högt som möjligt. Vi separerar vid alla korgar och gymmet blir högljutt och intensivt i all hast.

Barnen tycker om att skrika och efter att alla gått igenom en gång vid sin korg, vi har en sista runda för en spelare vid en korg och alla tittar på och hejar på honom när han tar varje laddning.

[Coaching High School Basketball – Charge Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041252.html ]