Tvåmansavbrottet från Patrick Dugan, huvudtränare, Homer Central High School, New York

Denna borrning görs samtidigt på båda sidor av golvet.

Skottlinje

Spelaren dribblar till armbågen och skjuter en hoppare, kommer sedan till frikastlinjen förlängd för utloppspasset.

Utlopp:visa den yttre handen och vänd utsidan när spelaren tar emot bollen.

Spelaren måste dribbla hela banan till motsatt armbåge och passa till R för layup.

När bollen återvänder till frikastlinjen, spelaren passerar för en layup och V-cut till motsatt armbåge för ett hoppskott.

Rebounding linje


Spelaren studsar skottet och släpper ut till S. Spelaren spurtar nerför golvet genom hash-märket för en layup.

När bollen går tillbaka till frikastlinjen, spelaren måste hoppa stopp, sväng utanför och gå tillbaka till armbågen för en hoppare.




[Tvåmansavbrottet från Patrick Dugan, huvudtränare, Homer Central High School, New York: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042459.html ]
Kondition Träning tips
  1. New Jersey High School Swim Coach Regler
  2. Hur man blir en bra High School Basketspelare
  3. Övergångsbrott:Den sekundära pausen
  4. 8-sekunders laddningsövning från Will Mayer, Head Boys Coach Middletown North High School Middletown N.J.
  5. Bygg aggressivt efterspel med "Conan Drill" från Tim Brunelle, huvudtränare för pojkar, Pawnee High School, Grover, Colorado
  6. "Curls-and-Flares Drill" förbättrar läsningen Från Jason Graves, huvudtränare för pojkar, Ritenour High School, St. Louis, Missouri
  7. Lågt stolpförsvar och omvandlingsövning från Bob Anderson, huvudtränare för pojkar, Williamsfield High School, Illinois
  8. 1-mot-5 defensiv avslutningsövning ger värmen från Jim Montijo, Iver C. Ranum High School, Denver
Basket
  1. 1 v 1 Från vingborren
  2. Retursövning på helplan från Bill Ayers, tidigare huvudtränare för pojkar, Mt. Spokane High School, Mjöd, Washington
  3. Kör-och-dubbelborren från Brent Bell, tidigare huvudtränare för pojkar, Woodberry Forest School, Virginia
  4. 12-spelare, 4-bollsövning är en fantastisk uppvärmning före matchen från Todd Bertsch, tränare för förstaårsflickor, Billings Skyview High School, Montana
  5. Studs, utförsäljning, omtvistad skottövning från George Singleton, huvudtränare för pojkar, Hillcrest High School, Simpsonville, South Carolina
  6. Attack-N-Go Drill från John Lacitignola, huvudtränare för flickor, Dansville High School, New York
  7. Bli en bättre baskettränare på gymnasiet med tips från en assisterande tränare från L.A. Lakers
Basket