Bygg aggressivt efterspel med "Conan Drill" från Tim Brunelle, huvudtränare för pojkar, Pawnee High School, Grover, Colorado

Många spelare är inte naturligt aggressiva när det gäller att arbeta hårt för en bra position, fråga efter bollen och spela genom kontakt.

Vi skapade "Conan Drill" för att förbättra obevekligt offensivt spel i en effektiv och säker miljö för spelarna.

Denna övning är mycket intensiv, fysisk, konkurrenskraftiga och spelarna njuter av det.

DIAGRAM 1:V-klipp &blixt till hög stolpe. Spelaren med bollen (i detta fall på vänsterkanten) börjar övningen genom att passera till tränaren högst upp på nyckeln. Tränaren svingar sedan bollen till en spelare på motsatt kant.

Efter det första passet, spelaren V-klipper och slåss genom två managers som slår skäraren med fotbollsblockerande dockor (vi använder de mindre, som är lättare och lättare att bära).

---

DIAGRAM 2:Håll position och fånga pass. Medan cheferna upprätthåller kontakten med dummies, spelaren tar emot en passning och gör fångsten. Spelaren försöker nu göra mål med en eller två dribblingar.

---

DIAGRAM 3:Vänster kontakt . Tvinga dina spelare att bli självsäkra med sina fallsteg i endera riktningen. Låt cheferna stå till vänster om spelaren med bollen. Spelaren bekämpar dunkandet från de blockerande dockorna och slutför ett droppsteg. Spelaren följer skottet, studsar och lägger tillbaka eventuell miss tills bollen går genom bågen. Managers slår spelaren tills korgen är gjord men måste visa försiktighet när spelaren är i luften.

---

DIAGRAM 4:Direktkontakt. Båda tränarna attackerar den offensiva spelaren framifrån. Spelaren måste möta försvararna med en omvänd pivot, gör sedan ett drag till bågen.

---

DIAGRAM 5:Delad kontakt. I det här fallet, den offensiva spelaren delar försvararna för att komma till korgen.

---

DIAGRAM 6:V-skuren till låg stolpe. För att träna V-skärning till den låga stolpen, låta spelaren med bollen gå till tränaren högst upp på nyckeln. Spelaren springer sedan genom banan, splittrar försvararna, som fortfarande har fotbollsdockor, och etablerar position i den låga posten. Tränaren vänder bollen till en spelare på motsatta kanten, som sedan går över till originalspelaren nu i posten.

---

DIAGRAM 7:V-cut till boll på vingen. Tränaren är överst på nyckeln med en boll. Spelaren placeras på vingen och gör ett V-cut medan försvararna får kontakt. Spelaren exploderar genom kontakten för att göra ett V-snitt till bollen. Spelaren får sedan en passning och försöker göra mål med en eller två dribblingar, vilket innebär att man använder ett stort hopp för att bibehålla styrka och balans genom banan.

[Bygg aggressivt efterspel med "Conan Drill" från Tim Brunelle, huvudtränare för pojkar, Pawnee High School, Grover, Colorado: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042425.html ]