"Guard the Yard" avslutningsövning från Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane Valley, Washington

Alla spelare måste kunna sluta effektivt, och alla tränare bör göra avslutningar till en daglig tyngdpunkt. Här är en övning för att komma igång med dina övningar.

Börja med två rader under korgen, och den första spelaren i varje rad kliver ut. 1 startar vid höger block och 2 startar vid andra hash-märket på vänster sida av banan. Båda spelarna vänder mot halva planen.

DIAGRAM 1: Övningen börjar med att varje spelare glider till motsatt sida av blocket, märka körfältslinjen med sin ledande fot och sedan återvända till sin startplats. Tonvikten bör ligga på breda händer, breda fötter och inte låta sina fötter gå ihop.

När båda spelarna kommer tillbaka till sina startplatser, de spurtar till en avslutning vid vingen på samma sida (markerad med en kon). Tonvikten ligger på att spurta två tredjedelar av vägen till konen, sedan bryts ner med hackiga steg och höga händer över den sista tredjedelen.

---

DIAGRAM 2: Den sista fasen av övningen börjar så snart avslutningen slutar. Varje spelare, återigen med bra glidande grunder, fungerar på att båga en imaginär dribbler mot en annan kon placerad nära mittcirkeln.

Vid denna tidpunkt, båda spelarna byter sida på golvet, sprint längs sidlinjen och tillbaka in i motsatt linje från där de började. En annan grupp spelare kan göra samma övning i andra änden av banan.

["Guard the Yard" avslutningsövning från Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane Valley, Washington: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042408.html ]