Defensiv Drill:1 på 1 Kick The Can

Idag tittar vi på en fantastisk defensiv övning för att hjälpa till med din förmåga att hålla sig framför den offensiva spelaren. Skygg inte för kontakt!

1 mot 1 Kick The Can Defensive Drill

Syfte: Att träna idrottaren att hålla sig mellan mannen och korgen

Varje spelare måste kunna spela försvar. Varje spelare måste kunna skydda sig. På så sätt ger du inte upp någon penetration. Regel #1 i vårt teams uppdrag är att stoppa penetration.

Så många gånger monopoliserar bollen människors uppmärksamhet, så att när en på en spelare gör ett drag med bollen, försvarsspelare tenderar att gå i sidled för att följa spelaren.

Ett bättre tillvägagångssätt på alla falska är att helt enkelt backa upp ett steg, för det du vaktar är korgen.

Så här utför du denna defensiva övning:

• Ta bollen helt ur borren, och placera den under korgen.

• Målet för den offensiva spelaren är att försöka komma till bollen och slå den med foten.

Intresserad av mer information om defensiv träning?“  Se till att kolla in min serie med basketövningar och träningsplaner, komplett med videodemonstrationer!"  Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där jag kommer att dela med mig av fler bra defensiva drilltips och tekniker!

[Defensiv Drill:1 på 1 Kick The Can: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041756.html ]