"Försvara dribblingen i 8 sekunder" Drill

"Försvara dribblingen i 8 sekunder" Drill

I denna defensiva övning, den offensiva spelarens mål är att ta bollen så hårt han kan till korgen. Vi ger inget dårguld. Fool's gold betyder att om vi jobbar i defensiven och offensiven bara går halvfart så att försvaret ser bra ut, det är dårens guld. Så vi vill inte få en falsk känsla av säkerhet att göra något rätt om våra lagkamrater inte pressar lika hårt.

När du gör den här defensiva övningen, du kommer att se offensiven vinna några av dessa strider, men vad vi försöker göra är att försvara dribblingen i åtta sekunder. Om den offensiva spelaren kommer igenom, istället för att skjuta den tar han ut den igen och kommer tillbaka och attackerar honom igen. Så under ungefär åtta sekunder, vi spelar ganska ihärdigt i defensiven.

Nyckelpunkter för den defensiva övningen:

Alla falska, se till att du går rakt tillbaka.

Stanna framför honom, försöker att inte använda händerna – fokusera på att använda fötterna.

Ge inte upp marken för lätt. attackera honom hårt, och stanna nere, näsan i bröstet.

Du kan se från den här övningen att en av de saker som vi lägger vikt vid är försvar. Om vi ​​spelar försvar, då kommer vi att vara med i varje match. Men försvaret måste spelas av alla fem som är på banan – fem eller sex eller åtta till, beroende på ditt lags storlek – redo att komma in och ta samma ansträngning.

Våra mål igen:stoppa penetration, utmana skottet, och sålla bort så att vi inte ger upp några andra skott. Det är våra tre komponenter i defensiven.

Letar du efter fler bra idéer och tips för defensiva övningar?”  Kolla sedan in Basketball Inner Circle, som är full av fantastiska basketövningar, tips och tekniker, komplett med videodemonstrationer!“  Och glöm inte att gå med oss ​​på Facebook!

["Försvara dribblingen i 8 sekunder" Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041812.html ]