Defensiv Lineman-konditionering:"Wheel"-borren

I dagens videoblogginlägg, Jag presenterar en fantastisk defensiv linjemanskonditioneringsövning som kallas "Wheel" drill. Detta är en utmärkt borrmaskin som fungerar på balans och fotarbete, samt att utveckla händerna och lutningsteknikerna – allt du behöver för en bra defensiv linje.

Defensiv Lineman-konditionering:"Wheel"-borren

• Placera fyra kuddar på marken eller golvet i ett mönster som liknar ekrarna på ett hjul
• Idrottaren går ner på händer och fötter mellan en av ekrarna
• På kommandot "GO", idrottaren börjar rotera i en riktning, hoppar över dynorna på marken
• Atleten slutför en rotation och vänder sedan riktningen
• Efter avslutad andra rotation, atleten hoppar upp och spurtar ut ur hjulcirkeln

För fler fantastiska defensiva linjemanskoditionsövningar, kolla in min serie "Fotbollsövningar och träningsplaner", komplett med videodemonstrationer! Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där du kan diskutera dessa, och andra ämnen med andra tränare, spelare och fans!

[Defensiv Lineman-konditionering:"Wheel"-borren: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039895.html ]