Full Court Lay-Up Drill

Här är en helplansuppläggningsborr som är konkurrenskraftig och en bra indikator på hur bra du kan köra golvet.

Full Court Lay-Up Drill
Två spelare med basketbollar är under kanten i varje ände.
Fyra rader, två i varje ände frikastlinjen förlängd.
De första två minuterna kommer att vara högerhandsuppläggningar med en räkning.
De andra två minuterna kommer att vara vänsterhandsupplägg med en räkning.
Målet är 75 gjorda upplägg under de fyra minuterna med en valfri straff.

Samtidigt skickar spelarna bollen till vingarna på deras högra sida och springer golvet brett. Sidolinjespelaren skickar tillbaka bollen till den ursprungliga passningsmannen och flyttar till linjen på samma sida men i andra änden.

Den ursprungliga spelaren skickar sedan bollen framåt till en spelare längst fram på linjen i andra änden som skickar tillbaka den till honom för en lay-up. Den sista passningsmannen till uppläggsmannen studsar bollen ur nätet och passerar till linjen som går ner på andra sidan. Kom ihåg, den sista passaren är reboundern som gör utloppet och beger sig till en lay-up i andra änden.

Den andra sidan går samtidigt.

[Full Court Lay-Up Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041652.html ]