Förbättra basketfärdigheter – Full Court 3 Man Weave

Jag var på träningen i går kväll och använde den här övningen för att förbättra basketfärdigheterna som Jonathan skickade till mig. En bra idé som du kan använda med ditt team och se omedelbara resultat.

Från Jonathan...
En rolig basketövning som mina spelare älskar att göra är en tremansväv där alla tre spelarna får en lay up.

• Först kör vi borren tätt. Du måste väva inuti lane linjer förlängd hela banan.
• Sista passet är alltid ett studspass. Vi studsar till alla korgklipp.
• Vävningen fortsätter tills alla spelare skjuter en lay up. Alla uppläggningar måste använda glas.
• Därefter springer vi brett och gör fyra passningar i hela banan, tre mansväv.
• Det fjärde passet är ett studspass, vävningen fortsätter tills alla tre får ett skott. Vi gör borrningen ner och tillbaka.

Vi använder den här basketövningen i vår fullbordsövning för uppvärmning och konditionering.

[Förbättra basketfärdigheter – Full Court 3 Man Weave: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041241.html ]