Basketövningar på fullplan – Kontinuerlig 4 mot 4 mot 4

För en basketträning i högt tempo, en av basketövningarna vi gillar är denna kontinuerliga 4 mot 4 mot 4.  Den är perfekt för lag med 12 eller fler spelare!

Spelare spelar fyra mot fyra med ett specifikt lagmål i åtanke (försvar, studsar, hjälp sida försvar, minst 3 passningar innan du tar ett skott på offensiv, etc).

När ett lag gör mål, de förlorande lagen gör en halv uppsatt linje (fellinje, slutlinje, mittlinje, foul line).

När detta händer är det poänggivande basketlaget på väg nerför banan för att ta sig an en ny uppsättning av fyra spelare.

Om försvaret stjäl basketbollen eller skapar en turn over, de blir offensiva och går till attack mot de andra fyra spelarna medan laget som vände på bollen, kör en halv uppsättning linjer.

Mål för övningen – att göra mål snabbt, för att fånga laget springa linjer utanför gurad och göra en snabb paus lägg upp.

Denna basketövning fortsätter tills ett lag får tre snabba break-lay-ups i rad!

[Basketövningar på fullplan – Kontinuerlig 4 mot 4 mot 4: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041412.html ]