Basketuppläggningsövning – Kontinuerlig uppläggningsövning

Här är en basketövning som heter Continuous Lay-up Drill. Du använder en hel bana för denna övning. 3 spelare under nätet 3 vid halv plan (rt sida); 3 under annat nät 3 vid halvplan (vänster sida).

Basketövningen fungerar så här:

• Baslinjespelaren är vid skjutlinjen.
• Halv ct-spelaren är passningslinjen.
• Bollen skickas från under nätet mot halvplan (på sidan).
• Spelaren med bollen dribblar uppför banan i en vinkel.
• Den andra spelaren (som kommer att vara skytten) sprintar längs sidlinjen för returpasset, och lay-up.
• Nästa person under korgen tar tag i returen och upprepar denna övning åt andra hållet.

Obs:" rotera helt enkelt skjutlinjen och passningslinjen. Denna övning kan fortsätta så länge du vill. Den är perfekt för att röra sig utan basketbollen och avsluta den enkla uppläggningen.

[Basketuppläggningsövning – Kontinuerlig uppläggningsövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041444.html ]