Basketförsvar – halvplan eller helplan

Som baskettränare, Jag har många favoritbasketövningar genom åren. Drillen nedan är en jag använder när jag tränar basketförsvar. Det betonar vikten av försvar.

En basketövning som fungerar för oss på halvplan eller helplan (3 mot 3, 4 mot 4, 5 mot 5) går så här. Om du får en poäng, det räknas inte om du inte får ett defensivt stopp direkt efteråt. Så om lag A gör mål på lag B, ställningen förblir 0-0, men om Lag A omedelbart får ett defensivt stopp nästa bollinnehav är ställningen 1-0.

En annan övning vi gillar är 3-mannarebounding.

Sätt tre killar under bågen och en tränare vid fellinjen som kastar basketbollen från kanten för returer. Varje man för sig själv när de går för den offensiva returen. När en spelare får returen försöker han göra mål medan de två andra spelarna försöker försvara. Spelaren som får den offensiva returen kan bara en power dribbling. Du får 1 poäng för en offensiv retur och 1 poäng för en put-back (Alltså 2 möjliga poäng per spel).

Du kan spela till vilken poäng du vill, vi brukar spela till 10 poäng. Den lär ut seghet, utboxning, och avslutar vid bågen.

[Basketförsvar – halvplan eller helplan: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041447.html ]