Full Court 1 v 1

Speltyp:" "  Försvarsövning

Ändamål

Denna försvarsövning fungerar inte bara på din försvarsförmåga, men också den offensiva sidan eftersom det ger spelarna en chans att finslipa sina bollhanteringsförmåga och träna på att försöka skaka en försvarare. Det här är en helbana en på en borr.

Avrättning

1. Ha hela din laguppställning på ena sidan av banan, matchas i par – se till att killar är i rättvisa matchups, d.v.s. du vill inte att din center ska skydda din snabba spetsvakt i denna övning.
2. Att använda körfältslinjerna som gränser, en spelare kommer att göra sitt bästa för att ta sig förbi sin försvarare och avsluta vid kanten.
3. Efter att alla har haft en sväng ner till ena änden av golvet, byta anfall till försvar, och gå ner åt andra hållet.
4. Den första spelaren som gör mål två gånger vinner, och sedan går vi över till sidlinjen.
5. Den offensiva spelaren har hela banan till sitt förfogande, och det är försvararens uppgift att hålla inne och se till att hålla den offensiva spelaren på ena sidan av banan.

Coachningstips

Glappning är inte tillåtet – försvararen ska alltid vara inom en armlängds avstånd från den offensiva spelaren, utöva påtryckningar och försöka få en stjäla om möjligheten dyker upp.

Om du har problem med över aggressiva försvarare, låt spelarna veta att varje regelbrott de begår kommer att vara en poäng subtraherad från deras poäng.

Betinga spelarna att tro att de borde göra ett – max två – drag och sedan trycka ut bollen framåt och försöka ta sig till kanten.

Du vill också se till att spelare inte bara nöjer sig med hoppare, om de inte kan komma till kanten en på en hel bana, då kommer de inte att ha någon chans fem mot fem på halvbanan.

Utvald produkt

Om du vill minska din omsättning, förbättra din bollhantering, och utveckla en skarpare, effektivare offensiv attack – då är Perimeter Skill Development Drillbook precis vad ditt lag behöver!

Inuti, du kommer att upptäcka 21 enkla, roliga och effektiva övningar för fotografering, godkänd, och dribblingar. Du får omedelbar tillgång till en hel säsong av träningsidéer för alla åldrar och tävlingsnivåer... från grundläggande grunder till avancerade strategier och taktiker i spelet.

Bäst av alla, den levereras i PDF-format, så att du kan få omedelbar digital åtkomst... direkt över din datorskärm, smartphone, läsplatta, eller eReader... från var som helst i världen med en Internetanslutning!

[Full Court 1 v 1: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041899.html ]