Half Court-Half Court Defensiv Drill

I dagens videoblogginlägg, vi kommer att utöka med att gå hårt och försvara en person (precis som vi gör i 8-sekundersövningen) förutom att vi kommer att stanna i de fyra kvadranterna. Det är en gammal defensiv övning som vanligtvis görs halvplan, full domstol, och det kallas halvplan-halvplan eftersom vi måste hålla oss inom halvplansmiljön och halva planhalva i bredd så att vi inte stöter på varandra.

Half Court-Half Court Defensiv Drill

Denna defensiva övning skapar stor intensitet när spelarna går samtidigt, samarbetade. På väg tillbaka, de kommer bara att byta uppdrag; en kommer att vara den offensiva spelaren, den andra kommer att vara försvarsspelaren.

Du kan se i den här försvarsövningen att de måste ta sig ur sitt shuffle-steg, och håll dig nere med händerna breda. De måste ha bra snabba fötter i försvaret, men behöver fortfarande springa då och då för att återta den positionen att stanna mellan spelaren och komma dit de ska.

Denna defensiva övning betonar också hundens steg tvingade passion att komma tillbaka framför motståndarspelaren och återfå balansen.

Letar du efter fler bra idéer och tips för defensiva övningar?”  Kolla sedan in Basketball Inner Circle, som är full av fantastiska basketövningar, tips och tekniker, komplett med videodemonstrationer!“  Och glöm inte att gå med oss ​​på Facebook!

[Half Court-Half Court Defensiv Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041811.html ]