Basketövningar – Full Court Drill

Om du letar efter några nya idéer för basketövningar, prova den här fullbordsövningen. Du behöver minst nio spelare för denna basketövning.

1) Låt 3 spelare gå ner och spela försvar i den motsatta änden av banan.
2)"  Låt tre spelare i andra änden kasta basketbollen från ryggtavlan och låt en av de andra två skrika "outlet" och spelaren som kastar bollen från ryggtavlan kommer att kasta till en av de andra två. Den spelaren kommer tillbaka och tar emot utloppspassningen och dribbler till mitten av golvet och startar snabbpausen.
3)De andra tre spelarna kommer att spela försvar mot snabbpausen och sedan blir försvaret offensivt efter att de fått returen.
4)“  Tre nya spelare kommer in från slutet av banan där övningen började och spelar försvar och rotationen kommer att fortsätta.

[Basketövningar – Full Court Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041396.html ]