Basketövningar för fullplan – Tremanssnabbpaus

Det här är en av våra favoritövningar för basketplaner. Prova denna tre man snabba pausövning med ditt team. Det förbättrar inte bara färdigheter, det är också en bra konditionsbasketövning.

Jag satte en basketspelare i båda ändarna av baslinjen (drift upp mot tidslinjen)" och en STOR i mitten under korgen. Den STORA måste kasta basketbollen från ryggtavlan, fånga den med två händer. De andra två spelarna på baslinjen kommer att behöva skrika outlet.

Den BIG kommer att gå till den spelare du väljer, sprint sedan direkt upp på mitten av golvet. Spelaren utan boll måste vara i en full sprint för att ta emot nästa pass för att göra mål på upplägget (endast två pass). Detta kommer att fortsätta från andra änden och nästa grupp kommer att vara nästa.

Betoning:
Bollen får aldrig röra golvet.
BIGS måste sprinta från ena änden till den andra och studsa bollen, lära honom att köra golvet,
Vill övergå utan dribblingar.
Att få enkla snabba brytresultat och inte ge försvaret att sätta upp.

Och kom ihåg – det är en fantastisk basketövning!

[Basketövningar för fullplan – Tremanssnabbpaus: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041389.html ]