91 Shots Drill för att simulera spelliknande situationer

Vi har en borr som heter 91 SHOTS. Det är en kontinuerlig övning och tanken är att simulera så många spelliknande skott som du kan. Denna övning är ett plus om du har några dubbla offensiva set, eftersom detta kommer att ge dem spelliknande situationer.

91 SHOTS Drill
Det börjar med två streck under ryggtavlan, nedanför området med låga postlådor. Spelaren på framsidan av varje linje har en basketboll. Du behöver en tränare vid vardera fellinjens armbåge.

Vid visselpipan, spelarna längst fram på varje linje gör en kista eller en overheadpassning till tränaren som är framför dem, och sedan kan antingen göra ett X-cut till den motsatta vingen och leta efter en passning från en tränare, eller V-snitt och blossar till vingen på samma sida.

Bestäm detta innan du väljer vilka spelbilder du vill arbeta med.

Väl där, spelarna kan träna på att fånga och att möta, samt en myriad av offensiva drag, dribblingar, bollsvep, andas ut när man gör ett rörelse, pivoter och naturligtvis, skott!
Efter att spelarna tagit sina skott, de får sin egen retur och skickar den till nästa person på linjen de kom ifrån och går sedan till den motsatta linjen.

Du kommer att vilja använda minst 4 till 6 basketbollar för denna övning. Också, för att göra borren hårdare, gör att ditt lag måste göra ett visst antal skott i följd för att ta sig ur just det skottet och gå till ett annat du har planerat.

Exempel på skott du kan planera är power dribbling in i färgen med pull up, power dribbling till baslinjen m/pull up, tre pekare, tre pekare med skott falska, fånga och krulla med dra upp, L-skuren till hörn för tre pekare, bollsvep för att driva dribblingar med pull up, etc. Använd din fantasi, och utmana ditt lag.

[91 Shots Drill för att simulera spelliknande situationer: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041622.html ]