Y Dribblingsborr

De Y Dribblingsborr ger en möjlighet för spelare att koppla ihop ett antal olika anfallsdrag. Aktiviteten fokuserar på att attackera korgen från plattformen där man måste använda två olika dribblingstekniker för att bryta sig loss och skapa skottet. Y-dribblingsborren kan användas från den traditionella toppen av kilspåren eller flyttas runt halvplanen så att spelarna kan bli bekanta med att attackera korgen och göra kontrarörelser för att hitta ett bra skott.

Det är inte vanligt under en spelares attack mot korgen att de måste göra ett motdrag när hjälpförsvaret börjar rotera. Detta är en mycket utmanande aspekt för en offensiv spelare, eftersom de behöver göra en avläsning och justera sitt körfält när de är i rörelse och under press. Y Dribbling Drill ser ut att försöka ge några olika scenarier för att denna situation ska repeteras utan press från försvaret initialt.

Y Dribblingsborrdiagram 1

Y-dribblingsövningen startar med tre koner, stolar eller markörer på banan. En är i Point Position och de andra två är placerade på var och en av armbågarna.

En linje bildas av spelare vid halvvägs. Varje spelare har en boll redo att starta övningen. Spelare alternerar vilken väg de ska gå (vänster eller höger) efter deras dribblingar vid den första konen.

Spelare har möjlighet att länka två dribblingar innan de attackerar korgen. Dessa två dribblingar kan vara vilken kombination som helst, men när spelare blir bekanta med sina kombinationer, de kommer att börja utveckla sina egna kopplingar och preferenser.

För att avsluta kan spelare utföra antingen ett hoppskott på nära håll, flytare eller lay-up.

När en tränare startar bör han styra spelarna på de grundläggande dribblingarna som måste bemästras. Dock, ett fritt lopp för spelare bör tillhandahållas mot slutet av den tilldelade övningstiden så att spelare har möjlighet att öva sina favoritmönster och motdrag.

De olika typerna av dribblingsfärdigheter som ska inkluderas är:

• Crossover dribbling
• Retreat dribbling
• Dribbling på sidan
• Stamdribbling
• Spindribbling

En viktig inlärningspunkt är att dribblerns inre axel rör sig utanför markörens linje. Detta kommer att öka graden från vilken riktningsändringen utförs.

Y Dribblingsborrdiagram 2

En variant av Y Dribbling Drill är att flytta startpositionen från en längs den delade linjen, och flytta till sidlinjen. På nytt, spelare kommer att ha möjlighet att öva på rörelser som är spelrealistiska.

Att använda Y Dribbling Drill från vingen är mycket användbart. Eftersom många spelare som spelar på kanten ofta befinner sig i ingenmansland när de börjar attackera baslinjen mot det korta hörnet. I många fall, spelare ser antingen efter att skjuta (ibland under hårt tryck eller med en dålig vinkel) från den här platsen eller hamna i en passning från korgen. Dock, en spelare som kan anfalla mot denna position och sedan hålla sin dribbling vid liv samtidigt som han avancerar till korgen är mycket svår att skydda.

Varje defensiv rotation som händer med det korta hörnet kommer att dra defensiva spelare avsevärt bort från korgen och öppnar omfattande passningsbanor runt bågen.

Y-dribblingsövningen ger en plattform för spelare att börja tänka på vad de ska göra för att motverka rotationer eller återhämtning av försvaret. Genom att kunna motverka den här typen av situationer går en spelare från att vara effektiv till att vara ostoppbar...

Relaterade artiklar

• Sideline Push Passing Drill
• Stride Stop Shooting Drill
• Pick and Roll borrserie
• Utveckla ett övergångsbrott
• 1 på 1 Wing Chaser Drill

[Y Dribblingsborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042072.html ]