Baskettränarövningar – Queen of the Court REVIDERAD

The Queen of the Court Drill är inte en ny övning, men vi lade till en extra nivå för att utmana spelarna.

Drottning av hovet Drill REVIDERAD

I den här versionen av queen of the court finns det en utsedd rektangel (antingen med volleybolllinjer eller kottar) och varje spelare har en boll och måste fortsätta att dribbla under hela spelet.

Varje spelare försöker slå de andra spelarnas bollar utanför spelfältet. Du är ute om din boll eller du själv går utanför spelfältet. Den sista spelaren som fortfarande dribblar i bounds vinner.

Det fungerar inte bara på dribblingar, men det fungerar på tjejernas aggressivitet och uppmuntrar dem att vara mer fysiska (särskilt under tvåbollsnivån).

Vi gör detta i tre steg. Först med bara höger hand, sedan med endast vänster hand och slutligen med varje spelare som dribblar två bollar.

[Baskettränarövningar – Queen of the Court REVIDERAD: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041621.html ]