1 v 2 HC fångstborr

De 1 v 2 HC fångstborr är en enkel aktivitet för defensiva spelare som lär sig att bilda en fälla. Att ge snabba eldmöjligheter för spelare att öva avancerade färdigheter som fångst kan vara mycket svårt, eftersom många övningar verkar spelas på hela banan. Detta är inte idealiskt för undervisning eftersom repetitionerna saktas ner och det är svårt att ge en anständig mängd repetitioner för en spelare. 1 v 2 HC Trapping Drill övervinner dessa problem och tillåter en hög träningstakt för ett lag.

En av de fantastiska aspekterna med 1 v 2 HC Trapping Drill är att den börjar på halvplanet och låter spelarna öva taktiken att fånga i korta skarpa skurar. Spelare bör pressas inom övningen för att helst arbeta i en speltakt när de börjar förstå positioneringen och vad de är ansvariga för som försvarare. Tränare bör se till att ta pauserna i spelarens repetitioner för att ge feedback och begränsa stopp i övningen.

1 v 2 HC fångstövningen börjar med tre rader av spelare på varje sida av banan. Ena sidan utför aktiviteten medan den andra väntar. Detta för att undvika kollisioner mellan de två grupperna när de går mot korgen.

1 v 2 HC fångstborrdiagram 1

Innerbanan (banan närmast korgen) är för en försvarare (tre).

Mittbanan är för den offensiva spelaren (Två) som börjar med bollen.

Den yttre banan är den andra försvararen (En).

Drillen börjar med att två (2) dribblingar så fort som möjligt till halvvägs. Två (2) måste placera minst en fot på halvvägslinjen innan de vänder sig och försöker attackera korgen för ett skott.

När den offensiva spelaren har tagit två dribblingar från baslinjen, sedan kan de två försvararna (En och tre) gå in i övningen och börja jaga ner bollen.

Ansvaret för försvararna är följande:

• Tre (3) är ansvarig för att fylla rollen som att förneka mitten av golvet till den offensiva spelaren (Två).
• En (1) är ansvarig för att neka sidlinjen till två (2).
• Båda försvararna är ansvariga för att inte tillåta den offensiva spelaren att dela dem och dribbla mellan dem.

När ena sidan av golvet har genomfört en upprepning. Den andra sidan av golvet börjar.

Note of Note

1 v 2 HC Trapping Drill tillåter inte bara försvarare att öva på att fånga mellan två försvarare. Men framhåller en ofta förbisedd fördel av spelare som precis har börjat i övningen är att halvvägs och sidlinjen i praktiken är ytterligare försvarare. Spelarens uppmärksamhet måste dras till fördelen av att knäppa de offensiva spelarna mot detta område och om möjligt arbeta bollhanteraren så långt som möjligt in i hörnet av planhalvan så att fällan blir mer effektiv.

Variation

Till att börja med, det föreslås att den offensiva spelaren tillåts attackera korgen om de kan bryta fällan. Detta bör spelas ut som en live 1 mot 2-situation där båda försvararna måste stoppa skottet om ett haveri i fällan skulle inträffa. I dessa situationer inom spel, om en fälla bryts, slutresultatet är ofta en defensiv foul. Tillåt inte spelare att bara göra fel. Drill vad varje försvarare bör göra med avseende på var bollen är och deras placering är initialt när fällan är bruten.

Om 1 v 2 HC fångstborren verkar lite långsam för din smak, ta helt enkelt bort målet för offensivens poäng och ersätt det med den offensiva spelaren som bara behöver ta sig två fot innanför trepoängslinjen. Detta kommer att påskynda upprepningarna och möjliggöra en högre grad av inlärning när det gäller att utföra fångståtgärden.

Ett annat alternativ för att variera övningen är att ändra vilka linjer som är anfall och försvar på baslinjen. Detta kommer att ge ett annat perspektiv för alla inblandade spelare.

1 v 2 HC-fällningsövningen är en bra aktivitet för spelare att definiera sin förståelse för hur de ska fånga. Eftersom den offensiva spelaren börjar vända sig bort från början i övningen har försvaret lite mer tid på sig att utföra aktiviteten och få rätt positionering. Detta kommer att göra skillnad för de spelare (unga och gamla) som bara behöver förstå eller justera sin fångstteknik.

Relaterade artiklar

• Defensiv övergång:2-1-2 fångstformation
• Sideline Push Passing Drill
• Sideline Push Wing Series Borr

[1 v 2 HC fångstborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042055.html ]