V-Repetition Shooting Drill

De V-Repetition Shooting Drill är en fantastisk aktivitet för att låta spelare skjuta ett stort antal skott på kort tid. På grund av rörelsen involverad i aktiviteten har V-Repetition Shooting Drill den också en konditioneringskomponent som hjälper till att öka utmaningen för en individ. V-Repetition Shooting Drill kan användas för att testa skottens konsistens också så att spelare enkelt kan mätas under ett träningspass och spelarens förbättring övervakas under loppet av en säsong.

V-Repetition Shooting Drill Diagram 1

V-repetitionsskjutningsövningen börjar med den avsedda skytten vid punktpositionen.

Drillen startar när en av reboundersna (två och tre) slår bollen eller en tränare ropar.

En (1) spurt till en av armbågarna får en passning från en rebounder, skjuter och spårar sedan tillbaka till Point Position. Det föreslås att spelarna springer bakåt runt konen eller märket och sedan går framåt till nästa fångstposition.

Rörelsen upprepas sedan till motsatt armbåge.

Som en varning för särskilt yngre spelare, men alla spelare i allmänhet, att springa baklänges kan vara för riskabelt beroende på spelarens förmåga att kontrollera sin egen rörelse. I dessa situationer, låt spelaren vända sig och springa runt konen.

Se till att skytten alltid bär sina händer för att presentera ett mål och fångar bollen från en låg position så att de är snabba att börja en uppåtgående rörelse i sitt skott.

För att bygga in ytterligare teknisk utveckling inom V-Repetition Shooting Drill kan spelare instrueras att utföra antingen ett hoppstopp eller ett stegstopp när de skjuter. Om du använder detta som ett mätverktyg, kom ihåg att om du ändrar typen av stopp kommer det att påverka spelarnas skottprocent och båda stoppen bör sedan testas i detta fall.

Liknande, rebounders kan också fokusera på några grundläggande färdigheter också. Rebounders bör se till att göra starka, platta passningar till skytten hela tiden. Passningarna bör vara i händerna på skytten när de når den avsedda fångstpositionen.

När de studsar ska spelarna (två och tre) se efter att fånga bollen i luften vid toppen av sitt hopp och visa bra timing och koordination. Vid landning bör reboundern se till att fiska sin fångst i ett hoppstopp. Detta gör att de kan svänga i endera riktningen (framåt och bakåt) och på endera foten (vänster eller höger).

V-repetitionsskjutövningen kan baseras på en tidsbestämd period då spelarna helt enkelt rör sig bakåt och framåt och skjuter kontinuerligt. Alternativt övningen kan också baseras på en poäng eller ett visst antal skott som gjorts innan en spelare kan rotera ur skyttens roll.

V-Repetition Shooting Drill Diagram 2

V-Repetition Shooting Drill kan användas var som helst på halvbanan. I diagrammet ovan har markörerna flyttats till en position som möjligen är mer lämpad för ett lags anfall. Dessa markörer kan enkelt flyttas till vilken position som helst för att göra borren mer specifik för ett teams behov.

V-repetitionsskjutningsövningen kan naturligtvis också utföras på trepunktslinjen för långdistansskytte. I det här fallet dock det kan vara fördelaktigt att använda tre rebounders istället för standard två.

Även om borren till en början ser ut att vara enkel, det kan vara mycket utmanande ur ett fitnessperspektiv. Tidslängden bör övervakas noggrant för att säkerställa att det finns en balans mellan skjut- och konditioneringskomponenten i övningen initialt. Detta kan ökas när spelare utvecklar uthållighet.

Medan V-Repetition Shooting Drill utmanar spelarna fysiskt, Att skjuta under trötthet kan ha fördelar för en spelares konsekvens och effektivitet i spel.

Relaterade artiklar

• 2 Player Circle Shooting Drill
• 2 v 1 Driving Lane Lay-up Drill
• Bly- och fångstpasseringsborr
• Outlet och Chase Drill
• Kung av hovet Drill

[V-Repetition Shooting Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042081.html ]