Basket försvar

Ta en titt på detta bidrag från Meghan. Ett bra exempel på basketförsvar som kan fungera med alla åldersgrupper.

Från Meghan...
En basketövning som jag tycker fungerar bra för mitt lag är en som heter Ontario Drill.

Laget ställer upp längs sidlinjen med start på halv plan.
Tränaren kastar bollen och de två första spelarna i raden slåss om den och spelar sedan 1 mot 1.
Nästa spelare i raden springer sedan in och rör vid centercourten, och spelar försvar när de 2 spelarna som spelade en mot en kommer tillbaka upp på golvet för 2 mot 1.
Nästa 2 i raden går till touch center och de spelar sedan 3 mot 2 åt andra hållet.
Till sist, de 2 spelarna som var i försvaret spelar 1 mot 1 och övningen upprepas.

Det är fantastiskt att lära försvaret hur man roterar när en spelare kommer ikapp!

[Basket försvar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041106.html ]