Basketövningar – Shooting &Rebounding Drill

Av alla basketövningar vi använder, här är en skjut-/studsövning som mina spelare älskar. Borrningen tar cirka 12 till 13 minuter.

Dela upp ditt lag i 3 mindre enheter. En grupp på en vinge, en grupp överst på nyckeln och den tredje vid den andra vingen.

Lag 1 får skjuta i 1 minut från kanten. De kan skjuta en tvåa eller en trea. Om de klarar det, deras lag får 2 eller 3 poäng. Om de missar, den första personen i de andra två raderna slåss om returen. Laget som tar returen får en poäng. En baskettränare eller tränare gör passningen till nästa person i kö för skyttelaget. Detta fortsätter i 1 minut.

I slutet av minuten, vi roterar medurs och lag 2 skjuter i 1 minut och lag 1 och 3 slåss om returer.

Rotera igen efter en minut och lag 3 skjuter i en minut. Alla tre lagen turas sedan om att skjuta från nyckeln och sedan från den andra vingen. Förlorare springer eller vinnare får en belöning.

Har du provat denna borr i praktiken? Fungerade det för dig? Vänligen meddela mig genom att lämna en kommentar i rutan nedan. Och se till att kolla in den här artikeln innan du lämnar webbplatsen:Basketbrott – 15 lagar för framgång

[Basketövningar – Shooting &Rebounding Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041499.html ]