Lagbasketövningar – Stjärnskytte

Jag fick det här förslaget om lagbasketövningar från Mike, en av mina prenumeranter. Här är en bra basketövning för att fånga, skytte, och kommunicera.

Stjärnskott – ha en spelare vid varje block och armbåge. Andra spelare står på rad under korgen; den första har en basketboll. Bollen skickas till höger armbåge och passningsspelaren följer deras passning och tar över den platsen. Sedan skickas bollen till vänster block och passningsspelaren följer den passningen. Nästa pass går till höger kvarter och passeraren följer efter. Sista passet går till vänster armbåge för ett skott och passaren följer efter. Personen i raden under korgen studsar och startar övningen igen.

Se till att alla spelare har händerna uppe, ropa upp spelarnas namn de skickar till, och hoppa till passet. Efter flera minuter, vänd på mönstret.

Variationer - använd 2 bollar, Låt den sista förbipassaren slå hårt mot skytten för att få dem att köra eller sjunka tillbaka och få skytten att skjuta långt, eller flytta armbågsspelarna bortom 3-punktslinjen för att arbeta med 3-punktsskott.

[Lagbasketövningar – Stjärnskytte: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041312.html ]