Basketskytteövningar – X Shooting Drill

Det här är en av mina favoritövningar för basketskytte. Jag kallar det – "X Shooting Drill".

Basketövningen börjar med två linjer under korgen placerade strax utanför frikastbanorna (passeringsbanorna) och två pinnar vid armbågarna överst på frikastbanan (skytten).

Den låga högra sidopassaren passerar till den höga vänstra skytten och den andra nedre vänstra sidan passerar till den högra skytten i ett "X"-mönster. Förskjuta passningarna något för att inte passa samtidigt eller skjuta samtidigt. Passeraren kommer sedan ut för att lägga en hand i ansiktet på skytten som de precis hade passerat till, som för att spela försvar.

När skytten skjuter över försvaret, koncentrerar sig på sin form och målet (bakkanten av sargen) och efter att ha släppt skottet följer han sitt skott för den offensiva brädan. Samtidigt passeraren, nu försvararen, blockerar skytten och går antingen efter returen eller låter basketbollen röra golvet (tränare föredrar här).

Bollen hämtas (studsas tillbaka) och skickas tillbaka till den nedre passningslinjen för de kommande två att upprepa borrningen av de kommande två i varje linje.

[Basketskytteövningar – X Shooting Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041415.html ]