Bra Basket Skytte Borrmaskiner

Oavsett om du är en baskettränare eller helt enkelt hoppas på att förbättra ditt spel , utföra de korrekta skytte övningar är avgörande för att utveckla en konsekvent skott . Basket skytte övningar fokuserar på att upprepa samma rörelse från olika fläckar på golvet och av olika off - ball manövrar . När du utför ett stort antal skott , bygger du muskler minne i dina axlar, ben och triceps . Detta garanterar att du kommer att ha samma arm rörelse och frigör punkt på varje skott . Golv Skytte Drill

Denna borr är speciellt effektiv för nybörjare och yngre spelare . Borren betonar leden snap , att följa med , och armbågen förlängning . När du skjuter en basket , vill du utöka skjutarmenoch knäppa handleden när du släpper bollen . Detta skapar backspinn på bollen och ökar skjutbåge, vilka båda förbättrar skjuta effektivitet. För att utföra denna övning , låg på golvet med en basketboll på bröstet . Skjut basket rakt upp i luften med hjälp av rätt form och uppföljning. Fokusera på att förlänga armen och visualisera bollen gå genom korgen .
Frikast Drill

Även frikast bör vara det enklaste skott i basket att göra , många spelare har svårigheter vid linjen . Anledningen till detta är en brist på övning och koncentration. Den frikast borra hjälper dig att utveckla en bra skytte rytm på linjen och kommer att göra din frikast skott så konsekvent som möjligt . För att utföra övningen , ta 20 till 30 bilder i följd från frikast linjen . Det är inte viktigt hur många du gör . När du är klar med uppvärmningen , gå till trepunkts linjen och tillbaka till den fria kastlinjen . Detta efterliknar riktiga spel scenarier och förbereder dig bättre för faktiska frikast försök . Ta tre fria kast , gå till trepunkts linje , och upprepa rutinen . I en verklig spel , spelarna försöker sällan mer än tre på varandra följande fria kast . Således förbereder borren dig mentalt för frikast skott. För att bli framgångsrik på skottet , är det viktigt att du utvecklar en pre - shot rutin som att du utför inför varje foul skott . Rytmen av pre - shot rutin kommer att göra ditt skott mer konsekvent eftersom det kommer att tvinga dig att upprepa samma rörelser varje gång . Addera Off -Ball Drill
< p > Den off - bollen borra är bra för vakter och framåt . Under loppet av ett spel , är det svårt för en spelare att bara dribbla upp till en fläck på golvet och skjuta en bygel . Snarare många korgar är resultatet av Sit där spelarna flytta runt för att få sig öppen för ett pass . Den off - bollen borra lär denna färdighet genom att få dig van vid att springa runt och sköt skott . Välj en plats på golvet och gå ca 10 meter ifrån den . Ha en partner står med bollen under bågen . När du kör upp till den valda platsen kommer partnern passerar du bollen så att du fånga det som du når din plats . Så fort du får bollen , använd lämpligt foto formulär för att lyfta in i skottet . Det är inte nödvändigt att rusa skottet . Snarare skjuta i en flytande rörelse och gör ett försök att använda rätt teknik . När du har gjort tre skott i rad från din plats , välj en annan plats och upprepa övningen . Addera

[Bra Basket Skytte Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012035304.html ]