20 övningar för skytte för basket för Lights-Out-skytte

Om en tränare använder samma basketövningar om och om igen på träningen, det är två huvudsakliga saker som kommer att hända...

1. Laget kommer att bli uttråkat.
2. Laget kommer att sluta ge 100%.

Ingen tränare vill att någon av dessa saker ska hända.

Att ha en mängd olika skjutövningar att använda kommer att göra dig till en bättre baskettränare och kommer att hålla dina spelare glada och intresserade under dina träningar.

Alla basketövningar nedan innehåller en nedladdningsbar och utskrivbar PDF med fullständiga instruktioner om hur du ställer in och kör övningen, variationer, poängsystem, och coachningspunkter att komma ihåg.

Här är 20 lagbasketövningar som du kan använda för att hålla träningarna fräscha och hjälpa ditt lag att skjuta med en högre procentandel.

---

20 övningar för basketskytte

Drill #1 - Hand-Off Shooting Drill

Hur borren fungerar:

Spelare överst på nyckeln dribblar ner och utför en handoff med en vingespelare som skär till toppen av nyckeln som sedan tar skottet eller kör för upplägget.

Ändamål:

Att arbeta med att skjuta bort hand-offs och utföra dem eftersom de kan vara knepiga för spelare att bemästra om de inte borras ofta.

Uppstart:

• Två rader överst på nyckeln. Båda har två basketbollar i varje linje.
• En rad spelare på den nedre änden av varje vinge.
  

Instruktioner:

Hur borren fungerar:
Spelare överst på nyckeln dribblar ner och utför en handoff med en vingespelare som skär till
toppen av nyckeln som sedan tar skottet eller kör för upplägget.
Ändamål:
Att arbeta med att skjuta bort hand-offs och utföra dem eftersom de kan vara knepiga för spelare att bemästra
om det inte borras ofta.
Uppstart:
• Två rader överst på tangenten. Båda har två basketbollar i varje linje.
• En rad spelare på den nedre änden av varje vinge.
Instruktioner:

1. De första spelarna från toppen av nyckeln dribblar ner till vingen på sina respektive sidor. På samma gång, ytterspelaren bör skära mot baslinjen.
2. Se till att ändra hastigheter, wingspelaren exploderar upp mot vingen och tar emot hand-off och utför ett visst skott.
3. Personen som lämnar basketbollen ansluter sig till slutet av vinglinjen.
4. Skytten studsar sin basketboll och ansluter sig sedan till linjen överst på nyckeln på motsatt sida från den de sköt från.
5. Borren körs i ca 5 minuter.

Variationer:

Shooter - Ta ett steg tillbaka och skjut utan att dribbla, en-dribblande dra upp från armbågen, två dribblingar attackerar fälgen för en layup, kör baslinjen som om försvararen fuskade under skärmen.

Konkurrenskraftig – Om du vill lägga till lite konkurrens till övningen, sätt ett mål för antal märken som laget ska nå inom en viss tidsgräns.

Avstånd för hand-off - Du kan köra den här övningen med spelarna som utför hand-off vid trepunktslinjen, mellanklass, eller ännu närmare för yngre spelare.

---

Drill #2 - 23 Cones Shooting Drill

Hur borren fungerar:

Placera 23 kottar vid baslinjen av ena änden av golvet och dela upp spelarna i två lag i andra änden av golvet. Spelare skjuter och "belönas" genom att tillåtas gå till andra änden av banan och ha en chans att samla en kotte om de gör ett nytt skott. Om de missar, de får ingenting och återgår till slutet av sin linje. Laget med flest kottar i slutet av spelet vinner.

Ändamål:

Det är en rolig variant av en vanlig skjutövning som håller spelarna intresserade och glada. Spelarna skjuter under stor press på det andra skottet.

Uppstart:

• Placera 23 koner i motsatt ände av banan.
• Dela upp din grupp i två lag.
• En basketboll per lag.
• Företrädesvis, Det bör finnas en tränare/förälder för att passa och studsa för varje lag på den andra skottänden av golvet.
  

Instruktioner:

1. Spelare börjar skjuta på tränarens visselpipa.
2. På varje märke av ett team, personen som skjuter måste studsa bollen och skicka den till nästa person i raden, sedan 'belönas' de genom att spurta till andra änden av golvet och får möjlighet att skjuta en trepoängare för att vinna en kotte till sitt lag.
3. Spelaren får bara ett försök. Om de missar, de får ingenting och återvänder till sin grupp. Om de klarar det, de får samla en kotte till sin grupp.
4. Spelaren placerar sedan konen i sitt lags "safehouse" nära sin linje och går med i slutet av linjen.
   

Poängsystem:

• Det lag som slutar med flest kottar i slutet av spelet vinner!

Variationer:

Öka eller minska koner – Jag har använt den här borren med både 13 eller 33 koner också. Använd valfritt antal kottar så länge det är ett udda nummer så att det finns en vinnare.

Shooting Position - Vanligtvis kommer vuxna att skjuta trepoängare men ungdomslag kan skjuta från armbågen eller någon annanstans på golvet.

Inget andra skott – Om jag tränar unga ungdomsspelare, ofta ber jag dem inte göra ett andra skott i andra änden av golvet. De måste helt enkelt spurta ner till andra änden och skaffa en.

Fler grupper – Istället för att bara spela med två grupper, du kan skapa upp till 4 grupper och placera konerna mitt på banan istället.

1. Spelare börjar skjuta på tränarens visselpipa.
2. På varje märke av ett lag, den som skjuter måste
studsa bollen och skicka den till nästa person i raden, sedan
de "belönas" genom att spurta till andra änden av golvet
och få möjligheten att skjuta en trepoängare för att vinna en kotte
för sitt lag.
3. Spelaren får bara ett försök. Om de missar, de får ingenting
och återvända till sin grupp. Om de klarar det, de får samla en
kon för sin grupp.
4. Spelaren placerar sedan konen i sitt lags "safehouse"
nära deras linje och ansluter till slutet av raden.
Poängsystem:
• Det lag som slutar med flest kottar i slutet av spelet vinner!
23 Cones - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Variationer:
Öka eller minska koner - Jag har använt den här borren med både 13 eller 33 koner också. Använd vilken som helst
antal kottar så länge det är ett udda nummer så det finns en vinnare.
Skjutposition - Vanligtvis skjuter vuxna trepoängare men ungdomslag kan skjuta från
armbåge eller någon annanstans på golvet.
No Second Shot - Om jag tränar unga ungdomsspelare, ofta ber jag dem inte göra en sekund
skott i andra änden av golvet. De måste helt enkelt spurta ner till andra änden och skaffa en.
Fler grupper - Istället för att spela med bara två grupper, du kan skapa upp till 4 grupper och plats
konerna i mitten av banan istället.

---

Drill #2 - 23 Cones Shooting Drill

Drill #3 - Tryckhoppsskott

Hur borren fungerar:

Spelare måste slutföra åtta skott (två från varje hög stolpe) medan de är under pressen att om de missar skottet måste de gå på samma linje och försöka igen.

Ändamål:

Tillåter spelare att träna på att skjuta öppna hoppskott medan de är under mental press.

Uppstart:

• 4 rader med spelare på varje armbåge. Kan vara hur många spelare som helst.
• 4 basketbollar. En med första personen i var och en av raderna.
  

Instruktioner:

Hur borren fungerar:
Spelare måste slutföra åtta skott (två från varje hög stolpe) medan de är under press som om de
missa skottet måste de gå med i samma linje och försöka igen.
Ändamål:
Tillåter spelare att träna på att skjuta öppna hoppskott medan de är under mental press.
Uppstart:
• 4 rader med spelare på varje armbåge. Kan vara hur många spelare som helst.
• 4 basketbollar. En med första personen i var och en av raderna.
Instruktioner:

1. När tränaren säger att man ska börja, den första personen i varje linje tar ett skott och returnerar bollen till samma linje.
2. Om de gör skottet flyttar de till nästa rad, om de missar går de med i samma linje för att försöka igen.
3. Denna process fortsätter tills en spelare har gjort totalt åtta skott.
   

Poängsystem:

• Varje spelare räknar sitt eget antal märken tills de når åtta gjorda skott (gör två skott från varje armbåge).
• Du kan bestämma om du vill sluta efter att det finns en vinnare eller fortsätta spela tills alla är klara beroende på hur lång tid du har.

Variationer:

Skottavstånd och plats – Ändra skottavståndet beroende på ålder och sätt kottar där du vill ha de fyra skotten tagna ifrån. Jag har använt den här övningen med väldigt unga ungdomsspelare och skott från blocket och med äldre spelare som skjuter från trepunktslinjen.

Endast Swish – En tuff variant av den här borren som jag har använt förut är att det bara är swish som räknas. Detta bör överlåtas till de mer avancerade lagen, men det gör den här övningen intressant!

Poängsystem:
• Varje spelare räknar sitt eget antal märken tills de når åtta gjorda skott (gör två
skott från varje armbåge).
• Du kan bestämma om du vill sluta efter att det finns en vinnare eller fortsätta spela tills alla är klara
beroende på hur lång tid du har.
Variationer:
Skottavstånd och plats - Ändra skottavståndet beroende på ålder och sätt kottar var
du vill ha de fyra bilderna tagna från. Jag har använt den här övningen med mycket unga ungdomsspelare och skjutit
från blocket och med äldre spelare som skjuter från trepoängslinjen.
Swishes Only - En tuff variant av denna borr som jag har använt tidigare är att bara swishes räknas. Detta
bör överlåtas till de mer avancerade lagen, men det gör den här övningen intressant!

---

Drill #4 - Speed ​​Shooting Drill

Hur borren fungerar:

Tre grupper ställer upp längs baslinjen. Den första spelaren i gruppen spurtar golvet med bollen, drar upp för ett skott, returer, spurtar sedan tillbaka ner i andra änden och skjuter, returer, och går vidare till nästa spelare i raden.

Ändamål:

Denna övning ser till att spelarna är trötta när de skjuter basket och fungerar på att spelarna lär sig att bromsa in och vara i balans när de skjuter bollen.

Uppstart:

• Dela upp laget i högst 4 grupper (3 fungerar bäst).
• Kör bäst med 3 eller 4 spelare i varje grupp.
• Varje grupp har en basketboll.
• Sprid ut grupperna jämnt längs baslinjen.

Instruktioner:

Hur borren fungerar:
Tre grupper ställer upp längs baslinjen. Den första spelaren i gruppen spurtar golvet med bollen,
drar upp för ett skott, returer, spurtar sedan tillbaka ner i andra änden och skjuter, returer, och
går till nästa spelare i raden.
Ändamål:
Denna övning ser till att spelarna är trötta när de skjuter
basket och jobbar på att spelare lär sig bromsa och vara på
balans när du skjuter bollen.
Uppstart:
• Dela upp laget i högst 4 grupper (3 fungerar bäst).
• Kör bäst med 3 eller 4 spelare i varje grupp.
• Varje grupp har en basketboll.
• Sprid ut grupperna jämnt längs baslinjen.
Instruktioner:

Spelare kommer antingen att skjuta ett trepunktsskott eller ett mellanslag.

1. På tränarnas samtal, den första spelaren med bollen spurtar till den andra änden av banan med basket innan han drar upp från antingen bakom trepunktslinjen eller från mellanområdet.
2. Vid skjutning, spelaren studsar sitt eget skott och spurtar till andra änden innan han drar upp och skjuter igen.
3. De studsar sedan sitt eget skott och skickar det till nästa person i raden. Nästa person kan inte röra sig från början tills de får basketbollen.
4. Nästa spelare upprepar.
   

Poängsystem:

Grupppoäng - Varje grupp behåller sin egen poäng under en viss tid.

eller

Totalpoäng - Första laget som når ett visst antal vinner.

Variationer:

Skottavstånd – Om du har ett svagare skyttelag kan du få dem att dra upp från mellanregistret istället för trepoängslinjen.

Antal grupper - Grupper bör inte innehålla fler än 4 spelare och det bör inte finnas fler än 4 grupper samtidigt.

Spelare kommer antingen att skjuta ett trepunktsskott eller ett mellanslag.
1. På coachernas samtal, den första spelaren med bollen spurtar till
andra änden av banan med basket innan du drar upp
från antingen bakom trepunktslinjen eller från mellanområdet.
2. Vid skjutning, spelaren studsar sitt eget skott och spurtar
till andra änden innan du drar upp och skjuter igen.
3. De studsar sedan sitt eget skott och skickar det till nästa
person i kö. Nästa person kan inte röra sig från början
tills de får basketbollen.
4. Nästa spelare upprepar.
Poängsystem:
Grupppoäng - Varje grupp behåller sin egen poäng för en viss
tid.
eller
Totalpoäng - Första laget som når ett visst antal vinster.
www.basketballforcoaches.com
Speed ​​- Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Variationer:
Skjutavstånd - Om du har ett svagare skyttelag kan du få dem att dra upp från mellanregistret
istället för trepunktslinjen.
Antal grupper - Grupper bör inte innehålla fler än 4 spelare och det bör inte finnas fler
än 4 grupper samtidigt.

---

Drill #5 - Off the Dribble Form Shooting

Hur borren fungerar:

Spelare övar 1-2-steget eller hoppet två gånger med en pumpfake och använder sedan 1-2-steget eller hoppet för att skjuta ett hoppskott vid den tredje användningen av fotarbetet.

Ändamål:

Att lära spelare att skjuta av dribblingen med antingen 1-2-steget eller hoppet med rätt
fotarbete och i balans. En bra övning för spelare som vanligtvis är ur balans när de skjuter efter dribblingar.

Uppstart:

• Varje spelare måste ha en basketboll.
• Tre streck ett par meter ut från trepunktslinjen.
• Liknande antal spelare i varje rad.
  

Formulärinstruktioner:

1-2-stegs skjutningsformulär

1. Spelare startar varje rep i den tredubbla hotställningen.
2. Spelare studsar bollen samtidigt som de kliver med den dominerande skjutfoten (höger fot för högerhänta och vänster fot för vänsterhänta).
3. Samla basketbollen genom att plantera den icke-dominanta skjutfoten (som nu är deras pivotfot) och skjut sedan när de kliver igenom med sin dominerande skjutfot.
   

Exempel - Högerhänt spelare

• Börja i trippel hot hållning.
• Studsa bollen samtidigt som de kliver med högerfoten.
• Samla bollen genom att plantera vänster och sedan kliva upp med höger fot innan du skjuter.

Formen för humleskjutning

1. Spelare startar varje rep i den tredubbla hotställningen.
2. Spelare studsar bollen samtidigt som de kliver med endera foten (personlig preferens).
3. De trycker sedan av foten de klev med i ett litet hopp och landar med båda fötterna samtidigt innan de höjer sig för skottet.
   

Exempel - Högerhänt spelare

• Börja i trippel hot hållning.
• Studsa bollen samtidigt som de kliver med endera foten.
• Gör ett litet hopp och samla basketbollen i luften.
• Landa med båda fötterna samtidigt och höj upp för skottet.

Instruktioner:

Hur borren fungerar:
Spelare tränar 1-2-steget eller hoppet två gånger med en pumpfake och använder sedan 1-2-steget eller
hopp för att skjuta ett hoppskott på den tredje användningen av fotarbetet.
Ändamål:
Att lära spelare att skjuta av dribblingen med antingen 1-2-steget eller hoppet med rätt
fotarbete och i balans. En bra övning för spelare som vanligtvis är ur balans när de skjuter
efter dribblingar.
Uppstart:
• Varje spelare måste ha en basketboll
• Tre linjer ett par meter ut från trepunktslinjen.
• Liknande antal spelare i varje rad.
Formulärinstruktioner:
1-2-stegs skjutningsformulär
1. Spelare startar varje rep i trippel hot-ställning.
2. Spelare studsar bollen samtidigt som de kliver med den dominerande skjutfoten (höger
fot för högerhänta och vänster fot för vänsterhänta).
3. Samla basketbollen genom att plantera den icke-dominanta skjutfoten (som nu är deras pivotfot)
och sedan skjuta när de kliver igenom med sin dominerande skjutfot.
Exempel - Högerhänt spelare
• Börja i trippelt hotläge.
• Studsa bollen samtidigt som de kliver med höger fot.
• Samla bollen genom att plantera den vänstra och sedan kliva upp med höger fot innan du skjuter.
Formen för humleskjutning
1. Spelare startar varje rep i trippel hot-ställning.
2. Spelare studsar bollen samtidigt som de kliver med endera foten (personligt önskemål).
3. De trycker sedan av foten de klev med i ett litet hopp och landar med båda fötterna vid
samma tid innan du höjer upp för skottet.
Exempel - Högerhänt spelare
• Börja i trippelt hotläge.
www.basketballforcoaches.com
Off Dribble Form Shooting - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
• Studsa bollen samtidigt som de kliver med endera foten.
• Gör ett litet hopp och samla basketbollen i luften.
• Landa med båda fötterna samtidigt och höj upp för skottet.
Instruktioner:

1. Det första du måste göra är att visa spelarna det korrekta fotarbetet att använda med hjälp av formulärinstruktionerna ovan.
2. Den första spelaren i varje rad övar formen 3 gånger. De första två gångerna slutar i en pumpfake och den tredje gången slutar i ett hoppskott.
3. Gå med i en annan linje efter att ha fått din egen retur.
   

Variationer:

Lägg till fler rader - Om du har en stor mängd människor kan du lägga till fler rader så att spelare kan få fler repetitioner. Försök dock att inte ha för många eftersom det gör det svårt för tränarna att se och göra korrigeringar för att bilda.

Använd hop eller 1-2 steg – Lär spelarna hur man skjuter med båda och då anser jag att man ska låta varje enskild spelare bestämma vilken som känns bekvämare för dem.

Distans - Justera avståndet från ringen så att vid tredje användningen av fotarbetet när spelarna skjuter, de skjuter från bekvämt avstånd.

Ingen linjerotation - Om spelarna blir förvirrade eller om linjerna fortsätter att ha ett ojämnt antal spelare, överväg att säga åt spelarna att gå tillbaka till samma linje efter varje skott istället för att byta.

1. Det första du måste göra är att visa spelarna rätt
fotarbete att använda med hjälp av formulärinstruktionerna ovan.
2. Den första spelaren i varje rad övar formen 3 gånger. Den första
två gånger slutar i en pump fejk och den tredje gången slutar i ett hopp
skott.
3. Gå med i en annan linje efter att ha fått din egen retur.
Variationer:
Lägg till fler rader - Om du har en stor mängd människor kan du lägga till fler rader så att spelare
kan ha fler upprepningar. Försök dock att inte ha för många eftersom det gör det svårt för dem
tränare att titta på och göra korrigeringar till formen.
Använd hoppet eller 1-2-steget - Lär spelarna hur man skjuter med båda och då tror jag att
du bör låta varje enskild spelare bestämma vilken som känns mer bekväm för dem.
Avstånd - Justera avståndet bort från ringen så att den tredje användningen av fotarbetet när
spelare skjuter, de skjuter från bekvämt avstånd.
Ingen linjerotation - Om spelarna blir förvirrade eller om linjerna fortsätter att ha en ojämn mängd
spelare, överväg att säga åt spelarna att gå tillbaka till samma linje efter varje skott istället för att byta.

---

Drill #6 - Weave Layups

Hur borren fungerar:

Spelare väver från halvplan som slutar i en layup av en vingspelare. Mellanspelaren studsar bollen, utloppspass, och sedan är bollen tillbaka till start.

Ändamål:

En högt tempo övning som fungerar på passningar och layups i full fart och under tidspress. En bra övning för att få upp intensiteten på träningen.

Uppstart:

• Tre jämna linjer på halvplan med minst två spelare i varje. Kan vara så många fler som du har.
• En basketboll i mittlinjen.
  

Instruktioner:

Hur borren fungerar:
Spelare väver från halvplan som slutar i en layup av en vingspelare. Mellanspelaren studsar
boll, utloppspass, och sedan är bollen tillbaka till start.
Ändamål:
En högt tempo övning som fungerar på passningar och layups i full fart och under tidspress. A
bra övning för att få upp intensiteten på träningen.
Uppstart:
• Tre jämna linjer på halv plan med minst två spelare i varje. Kan vara
så många fler som du har.
• En basketboll i mittlinjen.
Instruktioner:

Instruktioner för att göra denna övning för en högerhandsuppläggning. Vänd på allt
för vänster hand.

1. Mittlinjespelaren skickar bollen till spelaren som springer ner på vänsterkanten som omedelbart skickar den till spelaren som springer ner på högerkanten för en layup.
2. Omedelbart efter att vänsterkantspelaren har passerat bollen måste de spurta över banan och göra sig redo att ta emot utloppspassningen.
3. Mittspelaren som startade övningen springer ner i mitten och studsar bollen efter att högerkanten har gjort en layup och gått igenom.
4. Mellanspelaren vänder sedan och skickar bollen till utloppsspelaren som fångar och skickar omedelbart till nästa person i raden i mittlinjen på halvplan.
5. Så snart mittspelaren fångar bollen upprepar nästa grupp samma process.

Poängsystem:

• Laget tävlar mot klockan för att göra så många layups som de kan under en viss tid.
• Borren körs i 2 - 3 minuter.

Variationer:

Vänster hand - Vänd hela övningen och låt ditt team utföra övningen med en vänsterhandslayup istället för högerhand.

Skjut från blocket - Istället för en layup tar spelarna ett hoppskott från blocket. Jag skulle inte rekommendera att skjuta från mycket längre ut, annars blir returerna för långa och det kommer att förstöra övningen.

Instruktioner för att göra denna övning för en högerhandsuppläggning. Vänd på allt
för vänster hand.
1. Mittlinjespelaren skickar bollen till spelaren som springer ner
vänsterkanten som omedelbart skickar den till spelaren som springer nerför
högervinge för en layup.
2. Omedelbart efter att vänsterkantspelaren har passerat bollen måste de
sprint över banan och gör dig redo att ta emot outletpasset.
3. Mellanspelaren som startade övningen springer ner i mitten och
studsar bollen efter att högerkanten har utfört en layup och
fortsatte genom.
4. Mellanspelaren vänder sedan och skickar bollen till utloppsspelaren
som fångar och omedelbart går vidare till nästa person i kö i
mittlinjen vid halvbanan.
5. Så snart mittspelaren fångar bollen upprepar nästa grupp
samma process.
Poängsystem:
• Laget tävlar mot klockan för att göra så många layups som de kan i en viss mängd
tid.
• Borren körs i 2 - 3 minuter.
www.basketballforcoaches.com
Weave Layups - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Variationer:
Vänster hand - Vänd hela övningen och låt ditt team utföra övningen med en vänsterhandsuppläggning
istället för höger hand.
Skjut från blocket - Istället för en layup tar spelarna ett hoppskott från blocket. Jag skulle inte
rekommenderar att du skjuter från mycket längre ut, annars blir returerna för långa och det kommer att förstöra övningen.

---

Drill #7 - Cincinnati Layups

Hur borren fungerar:

En rad spelare på halvplan och på vingen, och en enda spelare på frikastslinjen. Spelaren vid halvplanen passerar till spelaren vid frikastlinjen som sedan skickar till den skärande vingspelaren för en layup.

Ändamål:

Detta är en fantastisk uppvärmningsövning för unga spelare som arbetar med layups och passningsfärdigheter. Också bra för koncentrationen då vi betonar att bollen aldrig ska träffa golvet.

Uppstart:

• En rad spelare i mitten av planhalvan, en rad spelare på kanten, och en enda spelare på frikastlinjen.
• Du behöver en eller två basketbollar som alla börjar med halvplansgruppen.
  

Instruktioner:

Hur borren fungerar:
En rad spelare på halvplan och på vingen, och en enda spelare på frikastslinjen. Spelaren
på halv plan passerar till spelaren vid frikastlinjen som sedan passerar till den skärande vingspelaren
för en layup.
Ändamål:
Detta är en fantastisk uppvärmningsövning för unga spelare som arbetar med layups och passningsfärdigheter. Också bra
för koncentration då vi betonar att bollen aldrig får träffa golvet.
Uppstart:
• En rad spelare i mitten av planhalvan, en rad spelare
på vingen, och en enda spelare på frikastlinjen.
• Du behöver en eller två basketbollar som alla börjar med halvan
domstolsgrupp.
Instruktioner:

1. Den första personen med en basketboll på halvplanslinjen skickar den till spelaren på frikastlinjen och springer sedan omedelbart till frikastlinjen för att ersätta dem.
2. Spelaren som tar emot den första passningen vid frikastlinjen passerar till vingespelaren som ska skära hårt till ringen. Ytspelaren ska ta emot bollen och göra en layup utan att dribbla bollen.
3. Efter att vingespelaren har utfört en layup, de fortsätter att springa igenom för att användas som ett utloppspass.
4. Den person som passerar från frikastlinjen till ytterspelaren studsar bollen, uttag till samma spelare som gjorde upplägget, och springer sedan till uppläggslinjen.
5. Spelaren som tar emot utloppspasset skickar den till halvplanslinjen och går sedan med i slutet av den.

Variationer:

Konkurrenskraftig - Spelare måste göra ett visst antal layups i rad. Detta sätter stor press på varje layup.

Andra sidan av golvet - Om du startade övningen på höger sida (spelare som avslutar med sin högra hand), byt sedan vinglinjen till andra sidan golvet så att spelarna måste avsluta med sin vänstra hand.

Hoppa skott - Istället för layups kan spelare dra upp för ett hoppskott. Skott från blocket är bra, men problem börjar om du skjuter mycket längre ut eftersom borren förlitar sig på att skytten är utloppspassagen på andra sidan golvet.

1. Den första personen med en basketboll på halvplanslinjen
skickar den till spelaren på frikastlinjen och sedan
springer omedelbart till frikastlinjen för att ersätta dem.
2. Spelaren som tar emot den första passningen vid frikastlinjen
passningar till ytterspelaren som borde skära hårt till
ringa. Ytspelaren ska ta emot bollen och göra en layup
utan att dribbla bollen.
3. Efter att ytterspelaren utfört en layup, de fortsätter springa
genom att användas som ett utloppspass
4. Den person som passerar från frikastlinjen till vingen
spelaren studsar bollen, uttag till samma spelare som gjorde det
upplägget, och springer sedan till uppläggslinjen.
5. Spelaren som tar emot utloppspasset skickar det till halvleken
domstol linje och sedan går i slutet av det.
Variationer:
Konkurrenskraftig - Spelare måste göra ett visst antal layups i rad. Detta sätter stor press
på varje layup.
Andra sidan av golvet - Om du startade övningen på höger sida (spelare som avslutar med sina
höger hand), byt sedan vinglinjen till andra sidan golvet så att spelarna måste avsluta med
deras vänstra hand.
www.basketballforcoaches.com
Cincinnati - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Jump Shots - Istället för layups kan spelare dra upp för ett hoppskott. Skott från blocket är bra,
men problemen börjar om du skjuter mycket längre ut eftersom övningen förlitar sig på att skytten är den
utloppspassage på andra sidan golvet.

---

Drill #8 - Ge och gå skytte

Hur borren fungerar:

Spelare väver in och ut ur kottarna, passera till tränaren, ta tillbaka bollen, och sedan skjuta en mängd olika skott från fångstbyte sida varje gång de skjuter.

Ändamål:

Att arbeta med dribblingsfärdigheter, fotarbete utanför fångsten och en mängd olika skott.

Uppstart:

• Varje spelare har en basketboll.
• Två tränare.
• Två linjer på halvvägslinjen på vardera sidan av banan.
• Valfritt:3 koner nästan halvvägs för att dribbla.

Instruktioner:

Hur borren fungerar:
Spelare väver in och ut ur kottarna, passera till tränaren, ta tillbaka bollen, och skjut sedan en
olika skott utanför fångsten som byter sida varje gång de skjuter.
Ändamål:
Att arbeta med dribblingsfärdigheter, fotarbete utanför fångsten och en mängd olika skott.
Uppstart:
• Varje spelare har en basketboll.
• Två tränare.
• Två linjer på halvvägslinjen på vardera sidan av banan.
• Tillval:3 koner nästan halvvägs för att dribbla.
Instruktioner:

Alternativ för borrning:
- Fånga och skjuta
- Fånga, pump falska, skjuta.
- Fånga, pump falska, kör.
- Fånga och köra.
- Fånga, en-dribbling pull up.
- och alla andra du kan tänka dig.

1. Tränaren måste först tala om för spelarna vilken slagtyp de ska arbeta med först.
2. På tränarnas uppmaning att starta, den första spelaren börjar väva in och ut ur konerna.
3. I slutet av dribblingen gör spelaren antingen en tvåhandspassning på bröstet till tränaren eller en enhands push-pass beroende på ålder och färdighetsnivå.
4. Tränaren fångar och skickar tillbaka till den första spelaren som sedan utför det valda skottet.
5. Så snart tränaren har passerat till spelaren börjar nästa person i raden dribbla.
6. Efter skottet studsar spelaren sitt eget skott och dribblar upp den motsatta sidlinjen för att ansluta sig till den motsatta linjen.

Variationer:

Inga dribblingar – Om du helt enkelt vill fokusera på fotarbetets del av borren så kan du ta ut konerna.

Använd Full Court - Om du har 4 tränare (eller föräldrar) kan du öka antalet skott varje spelare får genom att köra 4 stationer istället för två. Låt spelarna rotera medurs varje gång de skjuter.

Konkurrenskraftig - De första spelarna som gör ett visst antal skott från varje plats vinner.

Alternativ för borrning:
- Fånga och skjuta
- Fånga, pump falska, skjuta.
- Fånga, pump falska, kör.
- Fånga och köra.
- Fånga, en-dribbling pull up.
- och alla andra du kan tänka dig.
1. Tränaren måste först tala om för spelarna vilken slagtyp de ska
att jobba på först.
2. På tränarnas uppmaning att starta, den första spelaren börjar väva in och
ur kottarna.
3. I slutet av dribblingen gör spelaren antingen en tvåhands
bröstpassning till tränaren eller en 1-hands push-pass beroende på
ålder och kompetensnivå.
4. Tränaren fångar och skickar tillbaka till den första spelaren som sedan
utför det valda skottet.
5. Så snart tränaren har skickat nästa person till spelaren
i raden börjar dribbla.
6. Efter skottet studsar spelaren sitt eget skott och dribblar upp
den motsatta sidlinjen för att ansluta sig till den motsatta linjen.
www.basketballforcoaches.com
Ge och gå - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Variationer:
Inga dribblingskoner - Om du bara vill fokusera på fotarbetets del av borren så kan du
ta ut kottarna.
Använd Full Court - Om du har 4 tränare (eller föräldrar) kan du öka antalet skott
varje spelare kommer att få genom att köra 4 stationer istället för två. Låt spelarna rotera medurs var och en
gång de skjuter.
Konkurrenskraftig - De första spelarna som gör ett visst antal skott från varje plats vinner.

---

Drill #9 - Skärmfotografering

Hur borren fungerar:

Spelare kommer att börja överst på nyckeln och starta övningen genom att skära ner banan tills de är under korgen. Härifrån kommer de att klippa av en av skärmarna och få en passning från nästa spelare i raden innan de tar ett skott. De studsar sedan tillbaka sitt skott och återgår till linjen överst på nyckeln.

Ändamål:

Den här övningen kommer att lära dina spelare hur man använder olika snitt från en off-ball-skärm och att öva på att göra poäng av dessa snitt.

Uppstart:

• Två stolar eller koner som fungerar som skärm på båda sidor av golvet.
• Alla spelare ställde upp på toppen av nyckeln.
• Alla har en basketboll utom personen längst fram i kön.
  

Instruktioner:

Hur borren fungerar:
Spelare kommer att börja överst på nyckeln och starta övningen genom att skära ner banan tills de är under
korgen. Härifrån kommer de att klippa av en av skärmarna och få en passning från nästa spelare
i kö innan du tar ett skott. De studsar sedan tillbaka sitt skott och återgår till linjen överst på nyckeln.
Ändamål:
Den här övningen kommer att lära dina spelare hur man använder olika snitt från en off-ball-skärm och att öva
poäng av de nedskärningarna.
Uppstart:
• Två stolar eller koner som fungerar som skärm på båda sidor
av golvet.
• Alla spelare ställer upp längst upp på nyckeln.
• Alla har en basketboll utom personen vid
front of the line.
Instruktioner:

The 4 main cuts off the screen are:
- Flare cut
- Straight cut
- Curl cut
- Backdoor cut

1. Instruct the players which cut they should be using off the screen. You can run 1-2 minutes of each cut or let them choose themselves.
2. To start the drill the first player cuts directly underneath the basket before changing pace and exploding out to use one of the screens. The next person in line passes to the shooter coming off the screen.
3. After the shot the player that passed the ball then becomes the cutter and uses the screen on the other side of the floor before receiving a pass from the next player in line.
4. This process continues for about 5 minutes making sure to regularly change the type of shot the players are taking.

Variationer:

Two Lines - If you have a lot of players, instead of running one line in the middle of the floor you can create two lines at the top of the key. This means each group sticks to their own side of the floor and runs off the same screen every time.

Different Cuts - Make sure you’re varying the shots between the four different cuts listed at the start of the instructions section.

Competitive - If you want to make it competitive you can make it a game by setting a target number of makes and the first player to reach that number wins.

The 4 main cuts off the screen are:
- Flare cut
- Straight cut
- Curl cut
- Backdoor cut
1. Instruct the players which cut they should be using
off the screen. You can run 1-2 minutes of each cut
or let them choose themselves.
2. To start the drill the first player cuts directly
underneath the basket before changing pace and
exploding out to use one of the screens. The next
person in line passes to the shooter coming off the
screen.
3. After the shot the player that passed the ball then
becomes the cutter and uses the screen on the other
side of the floor before receiving a pass from the next
player in line.
4. This process continues for about 5 minutes making sure to regularly change the type of shot
the players are taking.
www.basketballforcoaches.com
Off-Ball Screen Shooting - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Variationer:
Two Lines - If you have a lot of players, instead of running
one line in the middle of the floor you can create two lines
at the top of the key. This means each group sticks to their
own side of the floor and runs off the same screen every
time.
Different Cuts - Make sure you’re varying the shots
between the four different cuts listed at the start of the
instructions section.
Competitive - If you want to make it competitive you can
make it a game by setting a target number of makes and
the first player to reach that number wins.

---

Drill #10 - Partner Form Shooting

Hur borren fungerar:

Players each have a partner and line up about 10 feet apart facing each other. They then shoot the ball to each other using correct technique so that their partner can catch it without moving.

Ändamål:

This drill should be used almost every training at a young age until each player has mastered basic shooting technique. It’s a great drill to get in many quick repetitions and gives the coaches a chance to correct the shooting form of all players.

Uppstart:

• Players all find a partner.
• Players line up about 7 - 10 feet from each other or on two parallel lines picked by the coach.
• One basketball between two players.
  

Instruktioner:

How the Drill Works
Players each have a partner and line up about 10 feet apart facing each other. They then shoot the
ball to each other using correct technique so that their partner can catch it without moving.
Ändamål:
This drill should be used almost every training at a young age until each player has mastered basic
shooting technique. It’s a great drill to get in many quick repetitions and gives the coaches a
chance to correct the shooting form of all players.
Uppstart:
• Players all find a partner.
• Players line up about 7 - 10 feet from each other or on two parallel lines picked by the coach.
• One basketball between two players.
Instruktioner:

1. The coach must first demonstrate how they want the players to shoot the ball. Make sure to emphasize the key shooting points.
2. Players then shoot the ball to each other for the given amount of time.
3. Coaches walk around all groups and evaluate and make corrections to each shooter individually.
   

Variationer:

Odd Number of Players - When you have an odd number of players you can find a parent or spare coach to fill in and be their partner, or one of the players can perform the ‘line shooting’ drill, which is the same except they have to retrieve their ball after every shot.

Shoot with One Hand - Can run this drill using one hand only to shoot the ball. This ensures that players aren’t pushing the ball with their off-hand as well.

1. The coach must first demonstrate how they want the
players to shoot the ball. Make sure to emphasize the
key shooting points.
2. Players then shoot the ball to each other for the given
amount of time.
3. Coaches walk around all groups and evaluate and make
corrections to each shooter individually.
Variationer:
Odd Number of Players - When you have an odd number of players you can find a parent or
spare coach to fill in and be their partner, or one of the players can perform the ‘line shooting’ drill
found on page ____ which is the same except they have to retrieve their ball after every shot.
Shoot with One Hand - Can run this drill using one hand only to shoot the ball. This ensures that
players aren’t pushing the ball with their off-hand as well.

---

Drill #11 - 30 and 1 Shooting Drill

Hur borren fungerar:

Players will split up into groups and compete against each other. The coach picks three different spots on the floor that each group must make 10 shots from and then to finish the game the group must make one long-range shot as the game-winner. Equalling 31 made shots.

Ändamål:

A fun, competitive shooting drill that works on shots from different spots on the court including a long-range game-winner.

Uppstart:

• Split players up into groups of preferably between 3 and 5 players. Though any number will work.
• Varje grupp har en basketboll.
• Tell the players the three spots they will shoot from before the half court shot. The traditional spots are 10 made shots from the block, the elbow, and the three-point line before the one made half-court shot.
  

Instruktioner:

1. On the coaches call, players start shooting from the first spot.
2. The players rotate through taking their shot, rebounding, and passing the ball back to their line.
3. Once the team has made 10 shots they move on to the next spot. The other team must keep shooting until they make 10 from each spot. All groups do not change when one team makes 10.
4. The first team to make 10 from three spots and then make the long distance shot wins!
   

Poängsystem:

• All shots are worth 1 point.
• The first team to 31 points is the winner.
  

Variationer:

Shooting Spots - You can pick any three spots on the floor for players to shoot from, Inklusive:
• Layups
• Baseline
• Wing area
• Anywhere around 3-point arc.
• etc.

Long Distance Shot - The long distance shot is a great part of this drill because the players love it and it gives all groups a chance to catch up and win. If you have younger players you can make the three spots closer to the basket and then finish with a three-point game-winning shot or a halfcourt shot for older age groups.

1. On the coaches call, players start shooting from the
first spot.
2. The players rotate through taking their shot,
rebounding, and passing the ball back to their line.
3. Once the team has made 10 shots they move on to the
next spot. The other team must keep shooting until
they make 10 from each spot. All groups do not
change when one team makes 10.
4. The first team to make 10 from three spots and then
make the long distance shot wins!
Poängsystem:
• All shots are worth 1 point.
• The first team to 31 points is the winner.
Variationer:
Shooting Spots - You can pick any three spots on the floor for players to shoot from, Inklusive:
• Layups
• Baseline
• Wing area
• Anywhere around 3-point arc.
• etc.
www.basketballforcoaches.com
30 and 1 - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Long Distance Shot - The long distance shot is a great part of this drill because the players love it
and it gives all groups a chance to catch up and win. If you have younger players you can make
the three spots closer to the basket and then finish with a three-point game-winning shot or a halfcourt
shot for older age groups.How the Drill Works:
Players will split up into groups and compete against each other. The coach picks three different
spots on the floor that each group must make 10 shots from and then to finish the game the group
must make one long-range shot as the game-winner. Equalling 31 made shots.
Ändamål:
A fun, competitive shooting drill that works on shots from different spots on the court including a
long-range game-winner.
Uppstart:
• Split players up into groups of preferably between 3 and 5 players. Though any number will work.
• Each group has one basketball.
• Tell the players the three spots they will shoot from before the half court shot. The traditional
spots are 10 made shots from the block, the elbow, and the three-point line before the one made
half-court shot.
Instruktioner:

---

Drill #12 - Chase Down Layups

Hur borren fungerar:

Two lines of players on the baseline at each end of the court. The offensive player starts with an advantage and sprints the court and must lay the ball up while under pressure from the defensive player.

Ändamål:

To allow players to practice layups at full speed while under pressure from a defender. This drill also works on chase-down defense.

Uppstart:

• Two lines of players on the baseline at each end of the court.
• Players in the offensive line all have a basketball.
• A coach at each end of the court to start the drill.
  

Instruktioner:

Hur borren fungerar:
Two lines of players on the baseline at each end of the court. The offensive player starts with an
advantage and sprints the court and must lay the ball up while under pressure from the defensive
player.
Ändamål:
To allow players to practice layups at full speed while under pressure from a defender. This drill
also works on chase-down defense.
Uppstart:
• Two lines of players on the baseline at each end of the court.
• Players in the offensive line all have a basketball.
• A coach at each end of the court to start the drill.
Instruktioner:

1. Coach starts by bringing the offensive player out a few steps depending on how fast they are compared to the defense to give them the fast break advantage.
2. På tränarens samtal, the offensive and defensive players sprint the floor.
3. The offensive player’s goal is to make the layup and the defensive player’s goal is to challenge the layup without fouling.
4. After the make or miss, both players join the end of the lines at their current end of the floor.
   

Variationer:

Opposite Side of the Floor - Perform the drill from the other side of the floor so that the players have to dribble and make a layup with their left hand.

Competitive - Play until a player makes a certain amount of layups.

1. Coach starts by bringing the offensive player out a few steps
depending on how fast they are compared to the defense to
give them the fast break advantage.
2. On the coach’s call, the offensive and defensive players sprint
the floor.
3. The offensive player’s goal is to make the layup and the
defensive player’s goal is to challenge the layup without
fouling.
4. After the make or miss, both players join the end of the lines at
their current end of the floor.
Variationer:
Opposite Side of the Floor - Perform the drill from the other side of the floor so that the players
have to dribble and make a layup with their left hand.
Competitive - Play until a player makes a certain amount of layups.

---

Drill #13 - Fatigue Shooting Drill

Hur borren fungerar:

Players are in groups of 3 or 4. The drill involves each player passing the ball to a shooter, sprinting the floor, receiving a pass for the shot, and then rebounding their own shot to pass to the next person.

Ändamål:

A fast-p aced drill that allows athletes to practice shooting while fatigued. Great drill to improve conditioning in all players.

Uppstart:

• Players must be in groups of 3 or 4.
• In groups of 3 - A player on each baseline and a player in the middle of the court.
• If groups of 4 - An extra player behind one of the players on the baseline.
• Both players on the baseline have a basketball.
• Maximum of 3 groups on one court.
  

Instruktioner:

Instructions based on the drill being run with three groups of three players on a court.

1. The three players in the middle of the court all sprint the same direction towards their partner. They receive the ball in shooting stance from the distance designated by the coach and take a shot.
2. After the shot, the shooter rebounds their own ball and dribbles the ball out of bounds and waits to pass to the next player in their group.
3. The player who passes the ball to the shooter immediately sprints down the other end of the court after passing and now becomes the next shooter.
4. They will receive the pass off the player in their group at the other end of the court who will then sprint towards the original end to receive the pass from the first shooter.
5. This cycle continues for 1 - 3 minutes before switching to a different type of shot.
   

Poängsystem:

1. Score as groups - The groups keep their own score and are playing against each other.
2. Score as a team - All groups on the court count their score together and try to beat a targeted number. This requires the use of at least one coach down each end of the court to keep track of the amount of makes.
   

Variationer:

Everyone has a basketball - This means that players will be full court speed dribbling into a shot instead of receiving a pass. The change over occurs when the player has taken a shot and got their rebound. Then the next player sprints down the other end.

Type of shot - You can run this drill using any of the following shots:
• Layups/Floaters
• Mid-range
• 3-pointers
• 1 dribble pull-up.
• 2 dribble pull-up.

Instructions based on the drill being run with three groups of three players on a court.

1. The three players in the middle of the court all sprint the same direction towards their partner. They receive the ball in shooting stance from the distance designated by the coach and take a shot.
2. After the shot, the shooter rebounds their own ball and dribbles the ball out of bounds and waits to pass to the next player in their group.
3. The player who passes the ball to the shooter immediately sprints down the other end of the court after passing and now becomes the next shooter.
4. They will receive the pass off the player in their group at the other end of the court who will then sprint towards the original end to receive the pass from the first shooter.
5. This cycle continues for 1 - 3 minutes before switching to a different type of shot.

Poängsystem:

1. Score as groups - The groups keep their own score and are playing against each other.
2. Score as a team - All groups on the court count their score together and try to beat a targeted number. This requires the use of at least one coach down each end of the court to keep track of the amount of makes.

Variationer:

Everyone has a basketball - This means that players will be full court speed dribbling into a shot instead of receiving a pass. The change over occurs when the player has taken a shot and got their rebound. Then the next player sprints down the other end.

Type of shot - You can run this drill using any of the following shots:
• Layups/Floaters
• Mid-range
• 3-pointers
• 1 dribble pull-up.
• 2 dribble pull-up.How the Drill Works:

Players are in groups of 3 or 4. The drill involves each player passing the ball to a shooter, sprinting the floor, receiving a pass for the shot, and then rebounding their own shot to pass to the next person.

Ändamål:

A fast-paced drill that allows athletes to practice shooting while fatigued. Great drill to improve conditioning in all players.

Uppstart:

• Players must be in groups of 3 or 4.
• In groups of 3 - A player on each baseline and a player in the middle of the court.
• If groups of 4 - An extra player behind one of the players on the baseline.
• Both players on the baseline have a basketball.
• Maximum of 3 groups on one court.

Instruktioner:

---

Drill #14 - Tennessee Shooting Drill

Hur borren fungerar:

The ball starts under the basket. On every trip down the floor there will be two passes and a layup. The first two passers must switch sides of the floor and then take a jump shot from either the high post or three-point line receiving the ball from the players on the sideline. The player that performs the layup then initiates the next trip down the floor with the two players that passed the ball to the shooters.

Ändamål:

A great drill for players to practice passing the ball ahead of them to a teammate running at full speed. It involves lots of shots at game speed and is great for basketball conditioning since the players must use quick bursts to sprint up and down the floor.

Uppstart:

• You need about 10 players or more for this drill.
• Five basketballs.
• Set up by placing one player below the ring at one end of the court, and two people out of court on both sides of each freethrow line extended. Refer to the diagram.
• The first person underneath the ring will need a basketball.
• The second players in the two lines closest to the player under the ring will need a ball. (This is because the person starting under the ring passes to the players at the front of these lines).
• And the first player at the start of each line at the other end of the court will need a ball.
  

Instruktioner:

Hur borren fungerar:

The ball starts under the basket. On every trip down the floor there will be two passes and a layup. The first two passers must switch sides of the floor and then take a jump shot from either the high post or three-point line receiving the ball from the players on the sideline. The player that performs the layup then initiates the next trip down the floor with the two players that passed the ball to the shooters.

Ändamål:

A great drill for players to practice passing the ball ahead of them to a teammate running at full speed. It involves lots of shots at game speed and is great for basketball conditioning since the players must use quick bursts to sprint up and down the floor.

Uppstart:

• You need about 10 players or more for this drill.
• Five basketballs.
• Set up by placing one player below the ring at one end of the court, and two people out of court on both sides of each freethrow line extended. Refer to the diagram.
• The first person underneath the ring will need a basketball.
• The second players in the two lines closest to the player under the ring will need a ball. (This is because the person starting under the ring passes to the players at the front of these lines).
• And the first player at the start of each line at the other end of the court will need a ball.

Instruktioner:

1. The drill starts by (3) making an outlet pass to the first person in either line. For diagram purposes (3) passes to (4).
2. (1) seeing this understands he will be performing the layup sprints the floor and receives the pass from (4) for the layup.
3. Efter att ha gått, players go to the side they passed the basketball to receive the pass for the jump shot. I detta fall, (3) receives the pass from (2) and (4) receives the pass from (5).
4. (3) and (4) both take a jump shot from the designated area, collect their rebounds, and pass to the person at the front of their line.
5. After completing the layup, (1) rebounds their own shot and now can outlet to either of the players that passed the basketball to the shooters.
6. (1) outlet passes to (2) who then passes to (5) sprinting down the floor for the layup.
7. (1) and (2) both sprint to the side they passed to and receive the pass for a jump shot.
8. (5) now rebounds their own shot and starts the sequence again as (1) and (2) collect their rebounds and pass to the players at the front of each line.
9. The drill continues like this for between 2 - 4 minutes.
   

Poängsystem:

• 1 point per made shot. Either by the person performing a layup or the two shooters making a shot from the elbow. A maximum of three points can be obtained at each end of the floor.
• Run this drill without a set goal for your first time and take note of how many points the team scores in total. Then you can get a good idea of where they’re up to and set a goal for next time accordingly.
  

Variationer:

Passing Line Change - Instead of the passing lines beginning on the extended free-throw line on each side of the court, each can start on the closest baseline between the middle and the side of the court.

1. The drill starts by (3) making an outlet pass to the first person in either line. For diagram purposes (3) passes to (4).
2. (1) seeing this understands he will be performing the layup sprints the floor and receives the pass from (4) for the layup.
3. After passing, players go to the side they passed the basketball to receive the pass for the jump shot. I detta fall, (3) receives the pass from (2) and (4) receives the pass from (5).
4. (3) and (4) both take a jump shot from the designated area, collect their rebounds, and pass to the person at the front of their line.
5. After completing the layup, (1) rebounds their own shot and now can outlet to either of the players that passed the basketball to the shooters.
6. (1) outlet passes to (2) who then passes to (5) sprinting down the floor for the layup.
7. (1) and (2) both sprint to the side they passed to and receive the pass for a jump shot.
8. (5) now rebounds their own shot and starts the sequence again as (1) and (2) collect their rebounds and pass to the players at the front of each line.
9. The drill continues like this for between 2 - 4 minutes.

Poängsystem:

• 1 point per made shot. Either by the person performing a layup or the two shooters making a shot from the elbow. A maximum of three points can be obtained at each end of the floor.
• Run this drill without a set goal for your first time and take note of how many points the team scores in total. Then you can get a good idea of where they’re up to and set a goal for next time accordingly.

Variationer:

Passing Line Change - Instead of the passing lines beginning on the extended free-throw line on each side of the court, each can start on the closest baseline between the middle and the side of the court.

---

Drill #15 - Partner Shooting

Hur borren fungerar:

Players take sets of 10 shots each. One person rebounds while the other shoots, back-pedals to half way and spots up again for the shot. Then they swap over.

Ändamål:

The drill works on shooting while fatigued, allows your players to get up a lot of shots, and lets them work on their complete scoring game by shooting from all areas of the floor.

Uppstart:

• All players get a partner. If there’s an odd number the coach, assistant coach, or parent can rebound for one of the players.
• The player shooting stands at half court.
• The passer stands under the ring with a basketball.
• Coach tells the players which kind of shot to take. Either mid-range, three-point shot, one-dribble pull-up, or two-dribble pull-up, or floater.
  

Instruktioner:

Hur borren fungerar:

Players take sets of 10 shots each. One person rebounds while the other shoots, back-pedals to half way and spots up again for the shot. Then they swap over.

Ändamål:

The drill works on shooting while fatigued, allows your players to get up a lot of shots, and lets them work on their complete scoring game by shooting from all areas of the floor.

Uppstart:

• All players get a partner. If there’s an odd number the coach, assistant coach, or parent can rebound for one of the players.
• The player shooting stands at half court.
• The passer stands under the ring with a basketball.
• Coach tells the players which kind of shot to take. Either mid-range, three-point shot, one-dribble pull-up, or two-dribble pull-up, or floater.

Instruktioner:

Change up where the shot is taken from between these five shots:
1. Mid-range shots.
2. Three-point shots.
3. 1-dribble pull-up shots.
4. 2-dribble pull-up shots.
5. Floater/layup.

1. On the coaches call, the shooters at half way run in and receive the pass from their partner under the ring.
2. Shooters take the shot and then back-pedal to half court while the passer rebounds the shot.
3. The shooters continue this for the designated amount of shots the coach tells them to take.
4. Once the shooter has shot the correct amount, the shooter and passer switch roles.
   

Poängsystem:

• Shooter counts the amount of makes and rebounder counts the amount of shots taken.
• The player that makes the most amount of shots is the winner.
  

Variationer:

Sideline - Players can backpedal to the sideline instead of the halfway line. This is perfect if you have three groups on each basket and they can rotate.

Different Shots - Make sure you’re changing the type of shot that players are taking after each round.

Made Shots - On a made shot players don’t have to backpedal to the sideline or half-way line.

Change up where the shot is taken from between these five shots:
1. Mid-range shots.
2. Three-point shots.
3. 1-dribble pull-up shots.
4. 2-dribble pull-up shots.
5. Floater/layup.

1. On the coaches call, the shooters at half way run in and receive the pass from their partner under the ring.
2. Shooters take the shot and then back-pedal to half court while the passer rebounds the shot.
3. The shooters continue this for the designated amount of shots the coach tells them to take.
4. Once the shooter has shot the correct amount, the shooter and passer switch roles.

Poängsystem:

• Shooter counts the amount of makes and rebounder counts the amount of shots taken.
• The player that makes the most amount of shots is the winner.

Variationer:

Sideline - Players can backpedal to the sideline instead of the halfway line. This is perfect if you have three groups on each basket and they can rotate.

Different Shots - Make sure you’re changing the type of shot that players are taking after each round.

Made Shots - On a made shot players don’t have to backpedal to the sideline or half-way line.

---

Drill #16 - 5 Spot Variety

Hur borren fungerar:

All players grab a basketball and line up behind the same cone. Each player takes four different shots from 5 different cones. The core four shots are two layups and two jump shots.

Ändamål:

A great drill for practicing a variety of shots from all over the floor. While I’m usually against lines, this drill moves quite fast and the players will never be standing for too long.

Uppstart:

• Place 5 cones three feet outside the three-point line at 5 different spots on the court. Both baselines, both wings, and the top of the key.
• All players need a basketball.
• All players line up behind the same cone.
• We don’t want more than 7 players in this drill at one time. If you have a lot of players, use both ends of the court.
• The players will do a full round of each shot before changing shots so you must tell them which shot they’ll be shooting first.
  

Instruktioner:

Hur borren fungerar:

All players grab a basketball and line up behind the same cone. Each player takes four different shots from 5 different cones. The core four shots are two layups and two jump shots.

Ändamål:

A great drill for practicing a variety of shots from all over the floor. While I’m usually against lines, this drill moves quite fast and the players will never be standing for too long.

Uppstart:

• Place 5 cones three feet outside the three-point line at 5 different spots on the court. Both baselines, both wings, and the top of the key.
• All players need a basketball.
• All players line up behind the same cone.
• We don’t want more than 7 players in this drill at one time. If you have a lot of players, use both ends of the court.
• The players will do a full round of each shot before changing shots so you must tell them which shot they’ll be shooting first.

Instruktioner:

Each player will shoot five shots:
- A floater
- A layup off the backboard
- Two dribble pull-up shot.
- Pass to coach, receive the pass back for a shot.
- A euro step.

1. All players are in the same line on a baseline cone.
2. If the coach decides to start with a floater, the first player in the line will take a few dribbles in, take a floater, and make or miss will join the next cone.
3. As soon as the first player in line shoots the ball, the next player starts dribbling in. This continues until all players have taken a shot from the first cone.
4. When the last person is finished the first cone, the first player in line on the second cone will repeat what they did on the previous cone. This continues until everyone has shot from all the cones.
5. The players end up on the first cone again, the coach picks the new shot, and the same routine happens. Do this for all four different shots.
   

Variationer:

Add Different Shots - The four I mentioned at the start are the staples we use every time in this drill. But if you’d like you can add the different shots like the euro step, a three-point shot, a reverse layup, a power layup, etc.

All Shots on Same Cone - Instead of the players rotating straight onto the next cone, if you’d like they can just join the end of the same line and go through all the different shots before moving to the next cone.

Each player will shoot five shots:
- A floater
- A layup off the backboard
- Two dribble pull-up shot.
- Pass to coach, receive the pass back for a shot.
- A euro step.

1. All players are in the same line on a baseline cone.
2. If the coach decides to start with a floater, the first player in the line will take a few dribbles in, take a floater, and make or miss will join the next cone.
3. As soon as the first player in line shoots the ball, the next player starts dribbling in. This continues until all players have taken a shot from the first cone.
4. When the last person is finished the first cone, the first player in line on the second cone will repeat what they did on the previous cone. This continues until everyone has shot from all the cones.
5. The players end up on the first cone again, the coach picks the new shot, and the same routine happens. Do this for all four different shots.

Variationer:

Add Different Shots - The four I mentioned at the start are the staples we use every time in this drill. But if you’d like you can add the different shots like the euro step, a three-point shot, a reverse layup, a power layup, etc.

All Shots on Same Cone - Instead of the players rotating straight onto the next cone, if you’d like they can just join the end of the same line and go through all the different shots before moving to the next cone.

---

Drill #17 - Drive and Kick

Hur borren fungerar:

Players will attack gaps in the defense with two hard dribbles before passing the ball out to the open shooter. This happens twice around the key before finally kicking the ball out for the open corner three-pointer.

Ändamål:

This drill teaches your players how to explode off the dribble and attack gaps in the defense, forcing defenders to help, before passing it out to a teammate for an open shot. To keep the drill fun and competitive, the last player takes a shot from the corner.

Uppstart:

• One player under the ring with a basketball.
• One player on each corner and one at the top of the key.
• The rest of your players on the baseline waiting to come in.
  

Instruktioner:

Hur borren fungerar:

Players will attack gaps in the defense with two hard dribbles before passing the ball out to the open shooter. This happens twice around the key before finally kicking the ball out for the open corner three-pointer.

Ändamål:

This drill teaches your players how to explode off the dribble and attack gaps in the defense, forcing defenders to help, before passing it out to a teammate for an open shot. To keep the drill fun and competitive, the last player takes a shot from the corner.

Uppstart:

• One player under the ring with a basketball.
• One player on each corner and one at the top of the key.
• The rest of your players on the baseline waiting to come in.

Instruktioner:

1. The player with the ball under the ring (5) will pass it to (3) in the corner and then fill their place.
2. (3) will attack the key with two hard dribbles before passing to (2) at the top of the key and then fill their place.
3. (2) will also attack the key with two hard dribbles before passing to (4) and then will fill their place.
4. (4) will take the shot from the corner and then join the end of the line.
5. The next person in the line out of bounds will rebound the shot by (4) and pass it to the corner.
6. Repeat for the required amount of minutes.

Poängsystem:

The drill is run against a time limit. I usually run it for 3 or 4 minutes.

1. The corner three-pointer is worth 3 points.
2. If the rebounder catches the ball before it hits the ground a put-back is worth 2 points.
   

Variationer:

Time - Vary the amount of time you run this drill depending on the age of your players.

Shot Distance - If you’re coaching young players you can move the shooting corner in a bit and allow them to shoot from the mid-range.

Change Direction - Make sure you change the direction up half-way so that players are practicing to be confident driving with either hand.

One Hand or Two Hand Passing - While I believe young youth players should certainly master the two-handed pass first, as players get older they must get used to passing with one hand off the dribble.

Practice Shot Fakes and Jabs - This is also a great drill to teach shot fakes and jabs before being explosive with correct footwork. Each time a player receives the ball get them to make a fake before driving.

1. The player with the ball under the ring (5) will pass it to (3) in the corner and then fill their place.
2. (3) will attack the key with two hard dribbles before passing to (2) at the top of the key and then fill their place.
3. (2) will also attack the key with two hard dribbles before passing to (4) and then will fill their place.
4. (4) will take the shot from the corner and then join the end of the line.
5. The next person in the line out of bounds will rebound the shot by (4) and pass it to the corner.
6. Repeat for the required amount of minutes.

Poängsystem:

The drill is run against a time limit. I usually run it for 3 or 4 minutes.

1. The corner three-pointer is worth 3 points.
2. If the rebounder catches the ball before it hits the ground a put-back is worth 2 points.

Variationer:

Time - Vary the amount of time you run this drill depending on the age of your players.

Shot Distance - If you’re coaching young players you can move the shooting corner in a bit and allow them to shoot from the mid-range.

Change Direction - Make sure you change the direction up half-way so that players are practicing to be confident driving with either hand.

One Hand or Two Hand Passing - While I believe young youth players should certainly master the two-handed pass first, as players get older they must get used to passing with one hand off the dribble.

Practice Shot Fakes and Jabs - This is also a great drill to teach shot fakes and jabs before being explosive with correct footwork. Each time a player receives the ball get them to make a fake before driving.

---

Drill #18 - Titan Shooting

Hur borren fungerar:

Players begin the drill in three lines across the free-throw line on one basket. They must shoot, rebound their shot, pass it back to the same line, and then run a certain distance of the floor before returning to any of the lines. The team attempts to make a certain number of shots against a time limit.

Ändamål:

A fantastic team conditioning shooting drill if you have a limited number of baskets.

Uppstart:

• Only one basket needed.
• Three lines of players. One on each high post and one in the middle of the free throw line.
• One basketball at the front of each line.
• The coach picks a line that the players must run to depending on the amount of players and age of the players.
  

Instruktioner:

Hur borren fungerar:

Players begin the drill in three lines across the free-throw line on one basket. They must shoot, rebound their shot, pass it back to the same line, and then run a certain distance of the floor before returning to any of the lines. The team attempts to make a certain number of shots against a time limit.

Ändamål:

A fantastic team conditioning shooting drill if you have a limited number of baskets.

Uppstart:

• Only one basket needed.
• Three lines of players. One on each high post and one in the middle of the free throw line.
• One basketball at the front of each line.
• The coach picks a line that the players must run to depending on the amount of players and age of the players.

Instruktioner:

1. The first player in each line shoots the ball, gets their own rebound, and passes it back to the same line they shot from.
2. After passing back to the line, the player must run to the designated line chosen by the coach and then sprint back and join a different line.
3. This process continues for all players until the time limit is up. Usually run for 2 - 4 minutes at a time.
   

Poängsystem:

• The coach sets a target amount of makes before the drill and the players have a certain amount of time to achieve it.
• Each basket is worth one point.
• The coach should write down the score at the end of the drill and that can be used as the target to beat whenever you run the drill in the future.
  

Variationer:

Time - I usually run this drill for three minutes but you can change the length depending on the level and age of your players.

Running Distance - Depending on the amount of players and the amount of space you have, you can vary the distance that players run between these four options:
a. No running. Join the end of the line after shot.
b. Run to half court.
c. Run to opposite free throw line.
d. Run full court.

Shooting Distance - If you have older players that utilise the three point shot, you can run the Titan Shooting drill from the three point line.

Competition - Instead of setting a target number for your whole squad, you can split the squad into two different teams and run the Titan Shooting drill at opposite ends of the floor against each other.

1. The first player in each line shoots the ball, gets their own rebound, and passes it back to the same line they shot from.
2. After passing back to the line, the player must run to the designated line chosen by the coach and then sprint back and join a different line.
3. This process continues for all players until the time limit is up. Usually run for 2 - 4 minutes at a time.

Poängsystem:

• The coach sets a target amount of makes before the drill and the players have a certain amount of time to achieve it.
• Each basket is worth one point.
• The coach should write down the score at the end of the drill and that can be used as the target to beat whenever you run the drill in the future.

Variationer:

Time - I usually run this drill for three minutes but you can change the length depending on the level and age of your players.

Running Distance - Depending on the amount of players and the amount of space you have, you can vary the distance that players run between these four options:
a. No running. Join the end of the line after shot.
b. Run to half court.
c. Run to opposite free throw line.
d. Run full court.

Shooting Distance - If you have older players that utilise the three point shot, you can run the Titan Shooting drill from the three point line.

Competition - Instead of setting a target number for your whole squad, you can split the squad into two different teams and run the Titan Shooting drill at opposite ends of the floor against each other.

---

Drill #19 - Rainbow Shooting

Hur borren fungerar:

The drill consists of two basketballs and players shooting from different spots on the floor. Each time a player will pass to a shooter and then perform a half-circle around the back of the shooter before receiving the pass from the opposite line. Each player rebounds their own shot and passes the ball back to the line they received the pass from.

Ändamål:

This is a great warm-up and shooting drill especially for youth basketball. It gives players a chance to shoot many repetitions from all different spots on the floor and it’s high intensity with everyone encouraging each other.

Uppstart:

• Two lines on the baseline at about the width of the key lane.
• Två basketbollar. One to the first person in one of the lines, and the other to the second person in the other line (because the first person in the line without a basketball will be the first player to cut).
• Players divide up so that both lines have about an even number of players.
  

Instruktioner:

Hur borren fungerar:

The drill consists of two basketballs and players shooting from different spots on the floor. Each time a player will pass to a shooter and then perform a half-circle around the back of the shooter before receiving the pass from the opposite line. Each player rebounds their own shot and passes the ball back to the line they received the pass from.

Ändamål:

This is a great warm-up and shooting drill especially for youth basketball. It gives players a chance to shoot many repetitions from all different spots on the floor and it’s high intensity with everyone encouraging each other.

Uppstart:

• Two lines on the baseline at about the width of the key lane.
• Two basketballs. One to the first person in one of the lines, and the other to the second person in the other line (because the first person in the line without a basketball will be the first player to cut).
• Players divide up so that both lines have about an even number of players.

Instruktioner:

1. The player at the front of the line without a ball does a half circle and receives the pass off the player at the front of the other line. The player that received the pass does a layup, rebounds the ball, and then passes to the line he received the ball off. Then joins that line.
2. The player that passes to the shooter does a half-circle behind the shooter to the other side and receives the pass. Same as the first player, they do a layup, studs, and then pass to the line they received off.
3. This continues until all players have shot a layup from both sides or until you’ve made the required amount of shots from a particular spot.
4. Once completed, they then move onto the next shot. I have 5 different spots my players must all shoot from twice. Your spots may be different depending on age.
   a. A layup.
   b. From the block.
   c. From the elbow.
   d. From the 3-point line.
   e. Fake and drive.
   

Poängsystem:

• For this drill the whole team scores together. The coach sets a number of makes from each spot and the players must count out loud as they make shots.
• For example the team might make 20 layups, 15 shots from the block, 10 shots from the elbow, 5 threes, and then 20 fake and drive layups.
  

Variationer:

Different Shooting Spots - Don’t limit your team to the 5 examples I use above. You can incorporate shots from the wing, post ups, 1-dribble pull-ups, etc. Be creative.

1. The player at the front of the line without a ball does a half circle and receives the pass off the player at the front of the other line. The player that received the pass does a layup, rebounds the ball, and then passes to the line he received the ball off. Then joins that line.
2. The player that passes to the shooter does a half-circle behind the shooter to the other side and receives the pass. Same as the first player, they do a layup, studs, and then pass to the line they received off.
3. This continues until all players have shot a layup from both sides or until you’ve made the required amount of shots from a particular spot.
4. Once completed, they then move onto the next shot. I have 5 different spots my players must all shoot from twice. Your spots may be different depending on age.
a. A layup.
b. From the block.
c. From the elbow.
d. From the 3-point line.
e. Fake and drive.

Poängsystem:

• For this drill the whole team scores together. The coach sets a number of makes from each spot and the players must count out loud as they make shots.
• For example the team might make 20 layups, 15 shots from the block, 10 shots from the elbow, 5 threes, and then 20 fake and drive layups.

Variationer:

Different Shooting Spots - Don’t limit your team to the 5 examples I use above. You can incorporate shots from the wing, post ups, 1-dribble pull-ups, etc. Be creative.

---

Drill #20 - 31 Shooting Drill

Hur borren fungerar:

Each group will be competing against each other to be the first group to reach 31 points. The players will each take three shots - one from the 3-point line, one from outside the key, and one inside the key - and have the potential to score 6 points before passing to the next player in the group.

Ändamål:

To work on shooting from all different spots on the basketball court while under pressure and at game speed.

Uppstart:

• Split the players you have up into 4 even groups and get them to form a line outside the 3-point line on each wing.
• 3 - 5 players in each team.
• First person in each line needs a ball.
  

Instruktioner:

1. På tränarens visselpipa, the first person in each line will take a shot from the three-point line. If they make it, their team receives three points.
2. Irrelevant of whether the shot is made or not, the shooter will get the rebound, retreat outside of the key, and take another mid-range jump shot. This shot is worth two points.
3. The player will again rebound their shot, and this time they’re allowed to take a shot inside the key. This shot is worth one point.
4. They then rebound the ball once more and pass it to the next player in the group who repeats the same process.
   

Poängsystem:

• The game has no time limit. The goal is to score 31 points as a group. When a group reaches 31 points they call out ’31’ and are the winning team.
• The points are scored as follows:
  - Three-point shot - 3 points
  - Outside the key - 2 points
  - Inside the key - 1 point
• Each player has a maximum of three shots each time it’s their go.
  

Variationer:

Youth Players - Instead of shooting from the three-point line, have each group start on the elbow. This means the first shot is from the elbow (worth 3 points), the second shot is from outside the key (worth 2 points), and the third shot is from inside the key (worth 1 point).

Different Target Amount of Points - Instead of playing to 31, you can play till 11, 21, or even 41.

1. On the coach’s whistle, the first person in each line will take a shot from the three-point line. If they make it, their team receives three points.
2. Irrelevant of whether the shot is made or not, the shooter will get the rebound, retreat outside of the key, and take another mid-range jump shot. This shot is worth two points.
3. The player will again rebound their shot, and this time they’re allowed to take a shot inside the key. This shot is worth one point.
4. They then rebound the ball once more and pass it to the next player in the group who repeats the same process.

Poängsystem:

• The game has no time limit. The goal is to score 31 points as a group. When a group reaches 31 points they call out ’31’ and are the winning team.
• The points are scored as follows:
- Three-point shot - 3 points
- Outside the key - 2 points
- Inside the key - 1 point
• Each player has a maximum of three shots each time it’s their go.

Variationer:

Youth Players - Instead of shooting from the three-point line, have each group start on the elbow. This means the first shot is from the elbow (worth 3 points), the second shot is from outside the key (worth 2 points), and the third shot is from inside the key (worth 1 point).

Different Target Amount of Points - Instead of playing to 31, you can play till 11, 21, or even 41.How the Drill Works:

Each group will be competing against each other to be the first group to reach 31 points. The players will each take three shots - one from the 3-point line, one from outside the key, and one inside the key - and have the potential to score 6 points before passing to the next player in the group.

Ändamål:

To work on shooting from all different spots on the basketball court while under pressure and at game speed.

Uppstart:

• Split the players you have up into 4 even groups and get them to form a line outside the 3-point line on each wing.
• 3 - 5 players in each team.
• First person in each line needs a ball.

Instruktioner:

[20 övningar för skytte för basket för Lights-Out-skytte: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040762.html ]