Basket studsade Borrmaskiner för barn

Studsade är en färdighet i basket som är starkt beroende av mod , aggressivitet , stolthet och hårt arbete . Studsade är ett grundläggande område för basket som tillåter spelare som inte är mycket offensivt begåvad för att bli en värdefull tillgång för laget . Medan storlek och hoppförmåga är tillgångar i studsade , några av de bästa trampoliner är de som har lärt sig rätt teknik . Det finns flera övningar där ute för att lära ut de rätta grunderna i studsade . Ruta Out Shooter Drill

Detta är en mycket grundläggande övning som lär ut grunderna i studsade . Det börjar med tre rader under korgen . Den första personen i varje rad kommer att komma ut på kanten av golvet för att spela brott . De nästa spelare i varje rad kommer att kliva ut för att spela försvar på den spelare som var uppradade framför dem . Tränaren eller chefen kommer att skjuta bollen , försöka missa så att bollen studsar fälgen . På skottet kommer spelare som spelar försvar stämmer med den offensiva spelare , pivot och rutan dem ut att försöka hålla dem från basket . Det anfallande laget går till baksidan av linjen och det defensiva laget flyttar till brott som nästa folk i linje steg ut för att matcha upp med dem .
Gutter Ball
< p > det här är en effektiv övning som kan göras med en person och en basketkorg krävs inte . Med hjälp av en volleyboll eller en mjuk gummiboll, utnyttjar denna borra taket på ett hus eller ett garage . Spelaren kastar bollen på taket och ligger i rännstenen inte kan se var bollen kommer att landa . När bollen kommer från taket , spelaren går till det , hoppar så högt han kan och tar tag i bollen med båda händerna precis som han skulle göra en rekyl . Lägg till en andra spelare att arbeta på rätt boxning ut tekniken . Addera Center Court Rebounding Drill

borren kan göras som ett svalna aktivitet . Använda halv domstol cirkeln som en ring , är denna övning som liknar en sumo - brottningsmatch . Två spelare startar i mitten av den halv domstol cirkeln vänd åt motsatt håll i rätt studsade läge . När visselpipan blåses , spelarna försöker pressa varandra ut ur cirkeln med hjälp av enbart sina bakdelar och korrekta studs fundamenta . Vinnaren av matchen kvar i cirkeln och möter nästa spelare medan förloraren elimineras .
Superman Borra

En av de vanligaste övningar som används i basket praktiken , förbättrar denna övning uthållighet och hoppförmåga . Starta på blocket under korgen , hoppa så högt du kan med basket ovanför huvudet . Om spelaren är lång nog och kan hoppa tillräckligt högt , kranar han bollen bort av ryggstöd på varje hopp . Har fem repetitioner på båda sidor och på sista hoppet , sätta bollen i korgen . Som uthållighet ökar , ökar spelaren antalet hopp i varje repetition . Addera

[Basket studsade Borrmaskiner för barn: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012035314.html ]