Lagbasketövningar – frikastsskytte

Jag fick inspirationen till dessa lagbasketövningar när jag tränade i går kväll. Den innehåller en ny idé för en basketövning för frikastsskytte. Testa och låt mig veta vad du tycker!

Börja med alla spelare på slutlinjen. Kör längden på gymmet och tillbaka två gånger. Baskettränaren ropar sedan upp spelarens namn för att skjuta två frikast medan resten av laget stannar på slutlinjen. Tränare kan skrika och försöka distrahera skytten. Om han gör ett frikast, hela laget springer inte. Om han missar det, hela laget springer ner och tillbaka längs gymmet. Han återvänder sedan för det andra frikastet. Om han missar igen, laget kör igen. Gör detta för varje spelare i laget.

Denna basketövning åstadkommer två saker. De kommer att skjuta frikast under spelliknande förhållanden eftersom de kommer att vara trötta när de skjuter och det lägger också press på spelarna eftersom de inte vill få sina lagkamrater att springa.

[Lagbasketövningar – frikastsskytte: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041271.html ]