Basketövningar – Rebounding &No Dribble Drills

Här är ett par basketövningar som jag gillar att använda. Den ena är en uppvärmningsövning för basket som jag använder för att få mitt lag att tänka på att återhämta sig och vara aggressiva runt nätet.

I uppvärmningen före spelet har jag 2 rader – en rad som gör upplägg, den andra linjen får returen.

Tjejen som får returen springer framför mig och måste blockera mig. Det betyder att hon måste pressa hårt för att hindra mig från att få basket. Den här basketövningen bygger självförtroende eftersom de kan pusha mig och få dem att fokusera på att återhämta sig!

En annan borr som vi använder är en no dribble borr.
Vi kör en helplansväv med 3 spelare och bollen kan inte röra marken. Variationen är att baskettränaren ropar ett nummer mellan 2 och 5 och det är antalet passningar som måste ske innan upplägget tas.

enkel, men effektivt för att få spelare att ta det utrymme som finns tillgängligt, arbetar med avstånd, hur man leder spelare med en passning, och hur man håller kontrollen för att vara redo att sätta upp bollen.

[Basketövningar – Rebounding &No Dribble Drills: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041438.html ]