Basket Layup – Full Court Pass &Layup Drill

Det bästa jag har lärt mig av att träna genom åren är att alla spelare inte har samma förmåga så det tar längre tid att få över poängen till dem. Så, det känns bra att se "oh yeah"-utseendet på en spelares ansikte som hade svårt att få en borr. Min favoritövning som mina spelare verkar ha glädje av är den fullständiga bananpassningen och uppläggsövningen.

Full Court Pass &Lay-up Drill
Jag delade upp laget på motsatt sida av gymmet.
Placera en passerar högst upp på nyckeln på varje halva.
Vi har en linje för rebounder, en rad för dribblers.
Du roterar förbipasserande som du vill.

Så här skulle det vara om det var på rätt sida av banan:

  1. Spelaren spurtar nerför banan, dribblar med högerhanden nerför sidlinjen.
  2. Väl vid halvplanen passerar bollen till spelaren överst på nyckeln.
  3. Fortsätt springa tills han når frikastlinjen förlängd där han gör ett V eller Z-snitt till korgen.
  4. Han tar tillbaka bollen från passningsspelaren som står högst upp på nyckeln för en högerhandsuppläggning. (Ingen studs när han väl fått tillbaka passningen), skott tills korgen är gjord.
  5. Får sin egen retur ur nätet.
  6. Passar till out of bounds-spelaren.
  7. Out of bounds-spelaren passerar till nästa spelare i raden som är redo för outlet-passningen vid sidlinjen.


[Basket Layup – Full Court Pass &Layup Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041660.html ]