Basketstrategi

Ta en titt på detta bidrag från Barry. Ett bra exempel på basketstrategi som kan fungera med alla åldersgrupper.

En av mina favoritövningar att köra är 4 mot 4 mot 4.  Den täcker många olika aspekter av basket – att spela tillsammans, anfall, försvar, övergång, beslutsfattande, ger spelare flera chanser att hantera bollen, 4 v. 2, konditionering, skytte, studsar, kommunikation, etc.
Det är en full domstolsövning. Dela upp dina spelare i 3 lag med 4 spelare. Ge dem olika färgade pinnies eller skjortor. För att starta övningen ställer ett av lagen upp sig över halvplanslinjen. Två spelare från ett annat lag är i ena änden och försvarar en korg medan två spelare från det tredje laget försvarar den andra korgen. De återstående spelarna är utanför spelfältet på halv plan. Teamet som startar övningen kan gå mot endera korg som först skapar en 4 mot 2-situation. Så fort bollen når halva planen, de 2 spelarna på halvplan måste spurta och få en fot i mittcirkeln och sedan gå till korgen för att hjälpa sina lagkamrater.
Om försvaret får en retur, de fortsätter mot andra änden av banan med det ursprungliga offensiva laget som spelar pressförsvar till halva planen. När bollen träffar halvplanslinjen får de två spelarna från laget i andra änden en fot in i mittcirkeln och går för att hjälpa sina lagkamrater. Spelet fortsätter fram och tillbaka tills ett lag får 5 korgar (eller vad tränaren nu vill). Om en korg görs tar det defensiva laget bollen utanför spelfältet medan det defensiva laget spelar press man till man försvar (upp till halvplan där de går av banan och återställer för nästa resa ner på banan). Hoppas detta ger någon mening.

[Basketstrategi: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040976.html ]