Basketövningar för barn – Helbana övningar

Det här är två av mina favoritbasketövningar för barn. Den första borren är en 5 på 5 helbana och den andra är en 2 på 1 borr. Prova båda dessa med ditt team. Båda dessa idéer kommer att liva upp saker och ting i dina rutiner.

En basketövning som mina barn gillar mycket är att spela helplan 5 mot 5 där poängsystemet ändras.

Jag tar spelarna och rangordnar dem efter deras poäng per match. Jag delar sedan upp lag genom att placera mig på första plats, 4:a, 5:e, 8:e, och 10:a tillsammans. Det andra laget har uppenbarligen 2:a, 3:a, 6:e, 7:e, och "  9:e. En vanlig 15 minuters period spelas, men laget får bara en poäng om målskytten gör mål. De får två poäng om den andra ledande målskytten gör mål. De får 3 poäng om den tredje ledande målskytten gör mål. De skulle då få 4 eller 5 poäng om den fjärde eller femte ledande målskytten gör mål.

Detta lär barnen att få alla inblandade i brottet. Det får dem att se” golvet lite bättre eftersom de letar efter lagkamrater.

Full bana 2 på 1 Drill, baslinje till baslinje–
Två rader med spelare på den bortre baslinjen, en basketboll och snabbpausen börjar. Baskettränaren hänger tillbaka med den ensamma försvararen (längre baslinjen) och viskar vem de ska skydda när de två fastbreak-spelarna närmar sig. Detta kan vara roligt (en lärande upplevelse) som med de yngre, säga till försvararen att springa och försvara spelaren utan boll (vanligtvis kommer dribbleraren att försöka passa den ändå istället för att gå in för en layup).

En av de två snabbbrottsbrottsspelarna blir försvarare för nästa våg av två.

[Basketövningar för barn – Helbana övningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041379.html ]