Basket skytteträning

Förra veckan, Jag skickade ut en förfrågan till mina prenumeranter på nyhetsbrevet att skicka in sina bästa träningspass för basketskytte. Kolla in den här nedan (mycket kreativ!).

Från Ed...
Jag har modifierat en skjutborr med fem koner, som jag såg i Jordans träningspass i frukostklubben.

Vi placerar fem koner på banan:en i varje hörn, en på båda vingarna och en överst på nyckeln. Betona att spelare bör utföra alla aspekter i spelhastighet. "  Kör övningen för första gången för att göra mål inom skott eller layups. Ställ upp spelare i tre rader:skyttens linje är på den högra rutan i färgen, en ovanför toppen av nyckeln för passeraren, en i färgen för att studsa och passera ut till toppen av nyckeln.

För att starta basketövningen, skytten gör ett stick från lådan in i färgen, skär sedan hårt till höger hörnkon. Vrid snurr och spring tillbaka till lådan med händerna uppåt, redo att ta emot bollen. "  Passarlinjen ska ta en högerhandsdribbling från toppen av nyckeln mot vingsidan där skytten skär, ge sedan en bra studs för skottet. Reboundern bör snabbt studsa det gjorda eller missade skottet och passa till passningsspelaren vid nyckeln. Skytten joggar tillbaka till rutan, sedan sticker och skär till höger vingkon, curl och klipp tillbaka till rutan för nästa pass och layup. Återigen går rebounder till nyckeln. Skytten återvänder till rutan, jabs skär sedan till toppen av nyckeln. Betona att skäraren vrider huvudet mot passningsmannen för att se bollen, lägg sedan på mitten. Rebounder går tillbaka till nyckeln. Shooter återvänder till den vänstra rutan, knäpp steg, skär sedan till vänster vinge, curl och skär tillbaka till lådan för upplägget. Passer tar en vänsterhandsdribbling från toppen av nyckeln mot vänster vinge, ge sedan en bra studs till skytten. Rebounder går tillbaka till toppen av nyckeln. Shooter återvänder till rutan, sticksteg och skär till vänster hörn, curl och klipp till lådan för upplägget.

Detta avslutar en session. Varje spelare bör sedan rotera:” skytten roterar till returboll, förbipasserande rotera till skytt, rebounder roterar till passer.

För skott utanför, gör startpositionen för skytten till den högra hörnkonen. Kliv upp och skär till lådan, curl och skär tillbaka till höger hörn kon med händerna upp redo ta emot bollen. Passerare upprepar samma rörelse:en högerdribbling mot högerkanten och passning till hörnet. Shooter tar hoppskottet vid den högra hörnkonen. Rebounder passerar till nyckeln. Fortsätt skjuta från alla kottar och rotera sedan spelare.

[Basket skytteträning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041074.html ]