Basketskytteprogram

Chuck från Cleveland skickade in detta skjutprogram för basket som han använder med sitt lag. Prova det så kan det bli en favoritövning för basketskytte” att använda med ditt lag.

Från Chuck...
Stoppa-Pop-och-Följ:

Jag brukar leda in i den här basketövningen med en standardborr med två rader.
I samma två linjer som uppläggningsborren, spelaren från linje A dribblar upp till armbågen och tar ett skott (stop-and-pop). På samma gång, spelaren från linje B rör sig mot korgen för att få position för returen.

Spelare A måste följa sitt skott för att försöka få returen, och spelare B måste få position och boxas ut för att försöka få returen. Spelarna byter rad efter varje tur.

Detta är en enkel övning som barn gillar, och den lär ut att skjuta medan du följer ditt skott, samt defensiv positionering och utboxning för en retur. Den är också bra som uppvärmning i basket före matchen.

[Basketskytteprogram: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041179.html ]