Basketövningar – Bollhanteringsövningar

Här är två basketövningar vi gör om varje dag. Den första övningen är att få kommunikation och arbete på uttag, gå tillbaka och se golvet. Den andra övningen fungerar på dribbling och bollhantering.

Börja med ett vitt skott ett frikast med två svarta returer, den svarta går sedan 2 mot 1, sedan lägger vi till två vita som kommer tillbaka för att göra det 3 mot 2 och sedan två svarta för att gå 4 mot 3 och sedan två vita för att gå 5 mot 4 och sedan lägga till den sista vita för att gå 5 mot 5 i båda riktningarna.

Det är en bra övning för basket för gymnasieflickor.

Nästa övning gör jag med mitt yngre lag, 3:e och 4:e klassare. Ge var och en en basketboll och låt dem spela tag. De måste stanna på banan och fortsätta dribbla.

De lär sig att sluta, skära och dribbla utan att titta ner på bollen ungefär halvvägs genom borren byter vi till svag hand. Det är en riktigt enkel övning men barnen gillar det verkligen.

Innan du går, prenumerera på min blogg genom att klicka på den orange "RSS"-knappen längst ner i detta inlägg. Du kommer automatiskt att meddelas varje gång jag lägger upp en ny övning eller coachningstips! Och se till att du läser min senaste artikel om basketövningar.

[Basketövningar – Bollhanteringsövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041514.html ]