Basketövningar – Skjutform och skjutprecision

Vi försöker alltid hjälpa till att förbättra skyttet oavsett om det är skjutform eller precision. Här är basketövningar som fungerar på båda.

Shooting Form Drill
Låt varje spelare stå ett par tum från framsidan av korgen.
Placera bollen i skjuthanden OCH utan att använda guidehanden, Skjut bollen. Fokus på formen vid fotografering.

Låt varje spelare stå ett par tum från framsidan av korgen.
Placera bollen i skjuthanden OCH utan att använda guidehanden, Skjut bollen. Fokus på formen vid fotografering.

Se till att skjutarmen är inställd i 90 graders vinkel (rät vinkel) och att basketbollen är inställd på fingrarna och inte på handflatan. När man släpper, fokusera på armförlängning och följ igenom.

Se till att bollen rullar av fingertopparna vid uppföljningen och kom ihåg att snärta med handleden.

Tips:se om spelaren kan göra 5 korgar i rad utan att röra vid kanten.
Tips:när spelaren förbättras, gör dem tillbaka två steg och fortsätt med övningen.

Frikastborr
Denna basketövning är riktigt enkel.
En i taget kommer varje spelare att skjuta ett en-mot-en-frikast medan alla andra spelare väntar på baslinjen under korgen. Om skytten missar det första skottet måste hela laget köra två nedåt och backar och om skytten gör det första och missar det andra så behöver hela laget bara köra ett ner och tillbaka.

Om skytten gör båda går de till slutet av linjen och en annan spelare kliver upp för att skjuta och så vidare. Övningen fortsätter tills hela laget fick en tur att skjuta en-mot-en.

Tips:Den här övningen hjälper inte bara till att fullända frikast utan också när spelarna går igenom övningen och många av dem missar sina skott...när det kommer till de sista spelarna längs baslinjen att kliva upp och skjuta, de kommer att bli förvirrade. Om de måste ta skott under detta tillstånd kommer de att förbättra dem för en match och de kommer att kunna hantera trycket under trötthet.

Hålla med? Instämmer inte alls? Låt mig veta genom att lämna en kommentar i rutan nedan! Och kolla in den här gratis artikeln om basketövningar för fler idéer som du kan använda i praktiken.

[Basketövningar – Skjutform och skjutprecision: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041563.html ]