Basketbollshanteringsövningar

Jag har fått en hel massa förfrågningar om basketbollshanteringsövningar under de senaste dagarna. Här är en övning som en av mina prenumeranter skickade in. Låt mig veta hur det fungerar för dig.

Från Chuck
Jag brukar leda in i den här basketövningen med en standardborr med två rader.

På samma två rader som basketövningen, spelaren från linje A dribblar upp till armbågen och tar ett skott (stop-and-pop). På samma gång, spelaren från linje B rör sig mot korgen för att få position för returen. Spelare A måste följa sitt skott för att försöka få returen, och spelare B måste få position och boxas ut för att försöka få returen. Spelarna byter rad efter varje tur.

Det här är en enkel basketövning som barn gillar, och den lär ut att skjuta medan du följer ditt skott, samt defensiv positionering och utboxning för en retur. Den är också bra som uppvärmning före spelet.

[Basketbollshanteringsövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041228.html ]