Kul Basket Drills för nybörjare

Även nybörjare nivå basketspelare kanske vill öva tjusiga dribbling tricks eller trepunkts skott , måste de först en bra grund i de grundläggande färdigheter i basket : dribblingar , passningar och skytte . Dessa övningar kommer att hjälpa dig och ditt team lära sig de färdigheter på ett roligt , konkurrenskraftigt sätt . Dribbla Drill

En av de mest värdefulla färdigheter i basket är förmågan att hantera bollen med en bra mängd kontroll . Medan dribbling basket upp domstolen eller runt försvarare , bör spelaren inte har ögonen på bollen .

Som ett sätt att lära dribblingar , rada upp spelarna bakom out -of - bounds linje på en sida av domstol . Instruera dina spelare att dribbla bollen till andra sidan av domstolen utan att titta på golvet . Nybörjare kommer sannolikt att tappa kontrollen över bollen . Om de förlorar bollen , skicka dem tillbaka till startlinjen för att börja borra igen .

När dina spelare behärskar denna övning , placera några små koner med några fötter hela domstolen . Varje spelare kan antingen dribbla runt konerna eller byta händer och dribbla runt hindren
Passing Drill

Lär dina spelare om tre av de grundläggande pass : . Bounce pass , bröst pass och overhead pass .

När du har visat dessa pass till ditt lag , be spelarna att ordna sig i stor cirkel på basketplanen . Ge en basketboll till en av spelarna och skrika ut en annan spelares namn och vilken typ av pass . Varje spelare måste följa dina instruktioner korrekt och passa bollen till den andra spelaren . Som lagspelare blir mer skickliga med att öva passen , kan du utföra borren i en snabbare takt . Addera frikast Drill

Frikast skytte är en av de mest underskattade färdigheter i basket. Under de sista minuterna av spelet , kan den extra punkt från en foul skott gör skillnaden mellan att vinna och förlora .

Separera dina spelare i två lag . Instruera det första laget att rada upp i det försvarande position nedanför frikast linjen . Det andra laget kan radas upp ovanför frikast linjen .

För varje lyckad skott , får laget en poäng . Om de spelar skjuter det första skottet , får hon fortsätta fotograferingen tills hon missar . Låt varje spelare maximalt fem skott . Medlemmar från det motsatta laget kan studsa bollen och ge det till nästa spelare .

När gruppmedlemmarna slutföra sina foul skott , byta plats med laget stående i rebound positioner. Upprepa med nästa laget . Båda lagen kommer att lära sig att skjuta foul skott , ta itu med eventuella distraktioner , rebound och passera basket .
Skytte Drill

HORSE är en av de mest populära basket - relaterade spel . Det här spelet kan hjälpa dina spelare att förbättra sitt skytte noggrannhet från alla delar av basketplan .

Instruera den första spelaren att försöka ett skott från någon plats på banan . Om den första spelaren missar , passa bollen till en annan spelare .

När en av spelarna gör ett skott , måste de andra spelarna försöka göra skott från samma plats . Om spelaren missar skottet , kommer han att få en H. Efter den missade skott , kan den tredje spelaren försöka att skjuta från en annan plats i domstolen .

Om den andra spelaren inte missar skottet , fortsätta spela från samma plats tills en av spelarna missar eller alla spelare gör skottet . Om alla spelare göra skottet , kan den första spelaren väljer att skjuta från en annan plats i basketplan .

Spelarna som samlar alla bokstäver i ordet HORSE är ute , och den sista spelaren stående är vinnaren . Addera

[Kul Basket Drills för nybörjare: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012005496.html ]